Fetbobbas Forum

Hur blir det om man t ex "syndar" någon enstaka dag äter lite smågodis eller bröd och inte äter ren LCHF kost och inte tänker på KH och nästa dag äter vanlig LCHF igen

Blir det att man börjar om på nytt sen så det tar nån vecka innan man kommit igång igen eller hur blir det ??

Bara funderar på hur det är iom ibland blir det ingen ren LCHf kost när jag e på en del arbetsplaster när vi får maten från ett storkök istället för att jag ha matlåda med mig

Samma hur det blir om man tar några godisbitar istället för en hel påse som man kunde kränga i sig förr någon enstaka gång ?

Det beror ju helt på vad du vill åstadkomma.

Har du sötsug så kan ju små avsteg vara förödande och göra att du inte alls kan stå emot.
Har någon inflammatorisk sjukdom som du vill hålla i schack?
Har du mycket övervikt så lär det ju i alla fall ta längre tid än om du är strikt.

Är du fullt frisk och relativt normalviktig, men vill lägga om kosten för att må lite bättre och gå ner det där sista, eller helt enkelt inte gå upp i vikt, så är det inga problem.

Och man väljer ju själv.  :smile:

Hur mår du när du gör så där då, t.ex. äter fel mat när du jobbar?

Började ju LChF för o gå ner i vikt, är bara vikten jag har problem med

Har inte ätit smågodis sen jag började däremot blev det 1 mörk chokladkaka för nån vecka sen vilket hitills är det enda jag ätit i godisväg
Fast idag tog jag 3-4 godisbitar men det räckte kunde motstå o ta fler även om jag gärna hade tatt fler  :angrywife:

Har hittills inte behövt äta storköksmat för har inte varit där nu på påsklovet lr någon helg. Vardagar blir det bara kvällsmat o ev frukost och det lagar vi ju själva även om det till viss del är halvfabrikat. Men försöker ta mer av salladen som vi oftast har till o mindre av maten då.

Hittills har jag inte märkt någon skillnad och sötsuget har inte ökat

 

Då är det nog inte så farligt. Du kan ju undvika de värsta fällorna eller inte äta så mycket av dem och kompensera vid de andra måltiderna. Jag menar, om det blir för mycket kolhydrater och för lite fett på lunchen får du väl låta bli kolhydraterna helt de andra målen som du lagar själv och ösa på med fett.

Håller med Hemul!

Förresten, passa dig för ris och pasta. Det blir en jäkla massa kolisar på en rätt liten portion. Potäter är mycket bättre. Ur den synvinkeln också.  :biggrin1:

Eftersom jag inte behöver tänka på min vikt längre, "väljer" jag de kolisar jag vill ha.  :flirting:
Lite ekologiska potatisar, ibland lite lingon eller hemlagad gelé(lite socker).
Ofta räcker det med det lilla söta för att jag inte ska fundera på skräpmat.
Tre klyftor av clementine kan få igång mej på jobbet när jag vill vara alert.  :wave:
Efter två år med lchf verkar det som om jag inte behöver så mycket sött för att bli tillfredställd.
Jag vill också tillägga att jag var jättesträng det första året! och som tur är har jag inte diabetes.

Jag var jättesträng det första halvåret och inte hjälpte det mot tjockisheten inte.  :lulz:

Jag har inte karaktär o vara jättestrong ... skulle jag vara det skulle jag nog efter ett tag lägga ner o återgå till mina gamla vanor

Hittils har jag gått ner ca 5 kg på ca 1 månad. Äger inget måttband så jag har inte mig men fått göra ett nytt hål i mitt skärp iaf :)
Då har jag ändå inte räknat mina Kolhydrater jag får i mig utan försökt äta rätt mat med bra råvaror och nån sallad till

Tror det gör mycket att jag nu äter riktig mat varje dag o inte som innan då jag antingen kunde köpa nån typ fädrigrätt från Dafgård lr Findus. Om det inte blev korvahålken lr pizza/kebab. Kunde också äta massa mackor istället för o laga mat. Samt att jag knappt druckit läsk o ätit massa godis.

Blivit nån enstaka Cola zero. 

Nu ska jag bara få tummen ur o börja träna oxå så hjälper det säkert oxå till med viktminskningen annars får jag väl iaf lite bättre styrka o kondis vilket inte heller e så dumt :)

Ja, men då har du väl ingen anledning att vara så jätterädd för kolisar.

man kan inte gå ner i vikt utan att synda om man inte är en robot.

Åh vad skönt det låter. Jag började med lchf förra onsdagen och idag hade jag jätte sug efter något att stoppa i munnen. Det var nästan så att jag grät och bad min man åka och köpa en påse bilar. Men jag åt ost och hasselnötter istället. Skönt att höra att begäret kan försvinna.

Hej Frida!

Välkommen!  :flowers: Första tiden är tuff för många. Särskilt om man kapar alla kolisar direkt. För mig hjälpte det att ha min målbild i skallen, när suget blev svårt. Jag hade den som ett mantra. Och så är vatten ett underskattat medel mot sug. Men ost och nötter är också finfint för många.

Frida!  :wave:
Trots att jag egentligen aldrig har haft något speciellt godissug, blev det första året med lchf tufft.
Det blev väl för mycket av renlärighet..
Fuskade jag en dag så kunde jag vara förutan kolis i 1-2 veckor.
Det är bra att tänka man inte får ge upp utan gå vidare.
Det är nästan så jag kan känna, tyvärr, är inte köpt godis eller choklad gott längre. Det har konstiga bismaker  :blink:
Men ibland gör jag eget "godis" på bra råvaror. Men jag behöver inte tänka på vikten längre så då blir det skillnad hur jag äter.

Hej Frida!  :wave:

Får du sug av allt? För annars är en modell att trappa ner gradvis och kanske stanna på en komfortabel kolhydratnivå. Men får man sug av allt som innehåller kolhydrater, då är ju det kört. Fast jag har hört att kolhydratsuget försvinner för dem som gör så också, men det är kanske krångligare.

I måndags åt jag vitt ett snabbhak, en slags "korvar utan skinn" som kallas frikandeller här i holland. Ingick säkert en hel del skit och kollisar för igår var jag sugen halva dagen efteråt. eller nej, hela dagen.
jag botar det ibland med att knapra litet isbergssallad. Eller isbitar. Det får tuggelsen (ha, nytt ord haha, tugg suget alltså) att bli litet tillfredsställd. sötsuget botar jag med en bit ost eller ibland så gör jag min egen chockladgodis.
250 gr rumsvarmt smör, smälter en chokladkaka på 100 gram med så högt möjligt kakaohalt (fast det beror litet på pengarna också... men minst 72% är det) och blandar ihop. Sen fyller jag på med litet hackad, flagad eller mald mandel eller kokos, har inte testat med hasselnötter än men det ska jag göra. Jag gjorde häromdagen en del med litet pepparmyntdroppar så det blev som after eight. Fördelen med att göra detta är att man späder ut kollisarna i chokladen och man behöver verkligen inte mycket. Jag gör det som en korv i plastfolie och låter stelna sen kan man skära en liten bit av det och äta med en tesked så det tar lång tid. (eller man spritsar ut det men då äter man lättare mer för man stoppar en hel "pralin" i munnen lättare än när man skedar) Det tar säkert 4-5 dagar innan denna portion är slut, men vi är 2 som äter av det :)

 :lmao: Tuggelse, det var ett bra ord!  :lmao:

En smörklick får du i alla fall för godisreceptet!

Det lät jättegott! In med det bland recepten!  :w00t:

oooookej!
ska lägga ut det! fast utan bilder men dom kan jag ta senare när jag fotar till min egen blogg. Men jag vill ju inte att mina läsare vet att jag äter godis hahahahah!

Skulle man kunna göra chokladbitar med cocos och vanlig kakao? :flirting:

jag provade först med vanlig kakao. Men det var inte gott alls. kakaon löser sig inte bra i smöret, kanske om man först blandar det i litet smält smör? kakaon behöver ju litet värme för att bli "smooth" eller hur man nu säger det.

hm sitter o fundilerar nu :)

Fundera gärna ett tag till!  :rolleyes:

nä, jag måste prova att göra det. Men inte nu. mår inte toppen idag så jag gjorde vanliga med chokladen... hm whatsappar ner till sambon att han ska komma upp med litet haha!