|
Titel: kosttillskott Skrivet av: idalinda skrivet 2011.03.01 - 08:50:56 Ännu ett varv av frågan.
Vilken kosttillskott tar ni och varför? Titel: SV: kosttillskott Skrivet av: /LO skrivet 2011.03.01 - 09:09:00 Magnesium - jag sover bättre!
D-vitamin - jag tror att jag blir piggare Gurkmeja - testar om det hjälper mot inflammationer Titel: SV: kosttillskott Skrivet av: idalinda skrivet 2011.03.01 - 09:30:09 Vi tar 4000IE D-vitamin ( för att solens D-vitamin räcker inte under vintern och alla här äter inte fisk varje dag :flirting:)
minstingen tar Mor-epa Jag har börjat fundera på selen och zink, bara för att man hör att många tar dom som tillskott. Jag började kolla läget omeldelbart och känner ingen oro för zinken längre. Vi äter nästan varje dag nötkött, ost och barnen äter ibland havregrynsgröt. ( För barnen rekommenderat 12mg för vuxna lite mindre ) http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2282&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=sv :boxing: Selen: 40-50 ( enheten är väl microgram ,den där spegelvända uppochnervända h:n ) http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2244&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=sv tja, ägg-gula ger nog tillräckligt, 3 st / dag. och fisk äter vi ändå ofta. tonfisk vore inte fel ibland, ser jag. Titel: SV: kosttillskott Skrivet av: hemul skrivet 2011.03.01 - 10:11:05 Man kan ha zinkbrist ändå. Mina felväxta tånaglar blev ju bättre av zink (det var före lowcarb). Så för ungefär ett år sedan blev naglarna konstiga igen, inte felväxta, men de skivade sig så kraftigt att det nästan var omöjligt att klippa dem. Till slut började jag äta zink igen och si det blev mycket bättre. Perfekta tånaglar har jag fortfarande inte, men de ser inte direkt sjuka ut heller. Man ser en tydlig gräns där jag började äta zink, är mindre en 1/2 cm kvar av den gamla nageln nu.
Vad som orsakar att man får brist fast man äter zink i kosten, det vet jag inte. Men nu tänker jag fortsätta äta det, men glesar kanska ut tabletterna så småningom. Ingår inte zink i det där komplexet man bör få i sig tillräckligt av för att D-vitamin ska funka också, eller minns jag fel? Förresten, min zinkbrist kanske berodde på diarrérna jag hade, att det inte hann tas upp? Jag har en svart fläck på båda stortånaglarna. Från början satt de nere vid nagelbandet, nu är de nästan högst upp. Doktorn sa att sådana fläckar kommer av skador på själva nagelanlaget. :sneaktongue: Magnesium tar jag nån tablett ibland. Kan inte bestämma mig om jag ska äta det. Har ju aldrig haft problem med kramper sen jag började lowcarba, så det tyder väl på att jag får i mig tillräckligt? Planen är att ta kanske 1-2 tabletter i veckan (har högdos), men det är så svårt att komma ihåg och jag orkar bara inte börja med doseringsburk för tillskott! Jag äter alltså D-vit (5000 IU), selen (200 mg), zink (15 mg, låg dos), jod (ungefär 2.8 mg). Titel: SV: kosttillskott Skrivet av: Tina skrivet 2011.03.01 - 15:44:59 D-vitamin, för att bli pigg, för imunförsvaret och att det minskar cancerrisken
Gerimax-för att det finns hemma och tycker inte det skadar mer lite vitaminer Zink+C, läste att det påskyndar tillfrisknandet vid förkylning. Om det hjälper naglarna ska jag fortsätta med det Femal-minskar mina pms-besvär Titel: SV: kosttillskott Skrivet av: hemul skrivet 2011.03.01 - 16:05:26 Är ju inte säkert det hjälper för dig för att det hjälper för mig. Man kan väl ha rubbningar som gör att man inte tillgodogör sig näringsämnen som man ska. Jag tycker jag borde ha fått tillräckligt med zink i kosten, både då och nu.
Titel: SV: kosttillskott Skrivet av: Fjällmor skrivet 2011.03.01 - 20:04:16 D-vitamin - hela familjen, utom på sommaren
de små vanliga d-droppar, storbarna d-pearls och jag och maken holistics kapslar Omega-3 eye-q till barnen, har provat ganska många sorter men storsonen mår klart bäst med eye q picasol till oss vuxna Jag tar magnesium vid behov (har dock aldrig haft kramper som man läser om) |