Fetbobbas Forum

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/somnklubb/article8102311.ab

artikeln tar upp diskusionen att det är svårare att motstå mat när man är trött än när man är utsövd.. som vanligt kommer de urlakade kostråden att ät mindre och rör mer på dig mot slutet.. ingenting om att det kan vara lämpligt att dra ner på alla onyttigheter som läsk och vitt bröd och liknande  :thumbdown: .. men frågan är ju om det ligger någon sanning bakom att sömnbrist kan ge viktökning?  :confused3:

Intressant. Sömnbrist innebär ju en stress för kroppen, då det kan säkert påverka vikten både upp och ner.

Fast att man skulle äta mer, det stämmer ivf inte på mig. Jag blir väldigt ohungrig om jag inte fått sova ordentligt, lite som när man är sjuk.

jag håller nog med dig där... när man blir så där extrem trött så försvinenr hungern liksom... men om jag däremot bara är trött och lite seg.. så är det lätt att suget sätter in!

Precis det upplever jag också. Man blir sugen, för att man behöver energi. Och jag är övertygad om att folk i allmänhet sover för lite. De allra flesta människor behöver mellan 7 och 8 timmar sammanhängande sömn per dygn! Blir det mindre går man ständigt på reserver.
Sover man för lite så ökar också stressen i kroppen, vilket gör att man blir rastlös och inte kan sova.
Så att röra på sig ÄR ett bra råd. Inte i första hand för att gå ner i vikt, utan att man sover mycket bättre!

/LO

Det som jag har läst om i detta ämne, har just med det som /LO skrev att göra. Nämligen stressen som blir av att sova för lite. Tydligen ökar också då noradrenalinproduktionen, vilket i sin tur gör att man tillgodogör sig maten sämre. Något som tydligen gör att man också går upp i vikt.
Jag vet inte vad som stämmer här, men tycker iaf att det låter rimligt att man går upp lite om man sover dåligt, eller för lite.