Fetbobbas Forum

Hej!
Jag är ny på detta forum. Har ätit lchf-kost i en dryg månad.

Jag undrar hur det har varit för er med huvudvärk, om kosten har hjälpt er. Jag har stora problem med huvudvärk som brukar sitta i flera dygn. Hela min påskhelg blev förstörd.  :sad: Jag har tänkt boka en tid hos läkare för att ev. få starka värktabletter. De receptfria hjälper inte. Antar att jag har migrän.

Innan jag bokar tid för läkarbesök vill jag se om denna kost kan hjälpa mig. Jag har läst att många kan bli hjälpta när de utesluter kolhydrater. Om det finns några här som har blivit hjälpta, hur länge dröjde det innan ni blev bättre. Jag är verkligen nyfiken på att höra om era erfarenheter.

Hej och välkommen!  :flowers:  :wave:

Jag är ganska färsk jag med, med denna kosthållning. Lider av migrän, som jag tycker har blivit mer lätthanterlig. Jag märkte skillnad ganska snabbt. Efter typ 1-2 veckor ändrade migränen karaktär. Jag fick fler dagar mellan anfallen. Och anfallen blev lättare att medicinera bort. Nu har jag receptbelagda mediciner iofs, som jag försöker ta direkt som jag känner att ett anfall är i antågande.

Tyvärr har jag fortfarande mycket problem. Inatt låg jag ca 5 timmar med bultande värk som inte gav sig med medicin.  :frown: Men det tror jag beror på att jag har många triggers. Blodsockret är en trigger som jag har fått bukt med med hjälp av kostomläggningen. Men spänningar i nacken, stress, överträning, oträning, oregelbundna sovtider, oregelbundna ättider, för roliga händelser, för tråkiga händelser, för soligt, stora svängningar i lufttryck osv osv triggar tyvärr också igång attacker.

Skillanden jag upplever, efter så pass kort tid (dryga 2 månader) är att jag nu kan se vad jag gjort som triggat ett anfall. Förut gick liksom anfallen in i varandra. Det gör de inte längre. Det hinner bli lite luft mellan anfallen. Utom just nu, då jag haft problem med nacken några veckor. Jag har stora förhoppningar på att detta ska vara rätt medicin för mig. Jag har precis som du läst om andra som blivit helt bra, eller rejält mycket bättre.  :nod-yes:

Hur upplever du själv? Har du märkt ngn skillnad? Bortsett från att din Påsk blev förstörd.

Låter kanske lite egoistiskt, men jag blev glad att få sällskap här med samma problematik. Men du måste förstå mig rätt. Att ha migrän ,eller huvudvärk är inget jag önskar någon!  :shake_head: :thumbdown:

Välkommen!  :smile:

Tack för svar och välkomnande!  :smile:

Vad gäller huvudvärken har den inte blivit bättre. Jag har haft mycket huvudvärk sista tiden men det behöver ju inte ha med kosten att göra. Jag tänker ge det här lite tid, ett par månader till åtminstone, innan jag kan utvärdera om det passar mig. Jag har läst solskenshistorier om människor som blivit av med migrän på en gång när de börjat med lchf. Tycker det låter nästan för bra för att vara sant. Inte har det funkat så på mig. För övrigt har jag mått ganska risigt, trots att jag åt ganska lite kolhydrater innan också. Jag har tex inte orkat träna alls sista tiden.  :sad: Tråkigt!

Jag blev också glad att få sällskap i huvudvärksträsket, även om jag precis som du inte önskar någon det jobbiga. Vi kan stötta varandra.  :smile:

Förvånas icke över otroliga förbättringar. Tyvärr så funkar allt inte för alla och speciellt inte lika fort. Själv blev jag av med inkontinens omedelbums, jag fattade inte ens att det berodde på kosten först, men jag går inte ner i vikt. Har generellt fått väldigt stora hälsoförbättringar och tjock var jag ju förut också, så totalt sett är det en stor förbättring.

Själva övergången till kolhydratfattig kost kan ju vara ganska jobbig och ge huvudvärk. Jag fick iofs inte mer huvudvärk än innan. Men var hemskt trött och att träna var inte att tänka på. Har börjat lite smått nu. Och gick givetvis ut för hårt i måndags. Men man ska inte lära sig av misstagen, utan chansa gång på gång. Jag ska göra ett nytt försök ikväll igen.  :ninja:

När jag började LCHFa bestämde jag först att jag skulle ge det 2 månader. Men det dröjde inte länge förrän jag ändrade min målsättning till 6 månader. Nu tror jag att jag kommer köra på, så länge jag mår så här pass bättre ser jag inga skäl till att börja äta kolhydrater.

Huvudet är som det är just nu. Men magen mår bättre. Gaserna är borta. Och blodsockerfallen med argt sinne och darrningarna är också borta. Bara det är skäl nog för mig.

Men att gå till en läkare och få bra anfallsmedicin behöver ju inte var en nackdel för dig ändå. Även om du LCHFar. Jag resonerar som så att varje migränanfall bäddar för nästa. Det gäller att hålla dem så lindriga och korta som möjligt för att kunna dra isär dem mer och mer. Det har jag inte hajjat förrän sent. Mycket sent. Tror det är därför jag mår som jag gör nu. Hade jag förstått tidigare hade jag säkert inte behövt bli så pass känslig som jag är nu. :blush:

Otroligt vilka effekter kosten kan ha. Synd att allmänmedicinarna inte fattar det. Eller iaf fattar otroligt långsamt.  :angrywife:

Den där kraftiga pulserande huvudvärken jag har ibland har jag inte känt av på två veckor nu. En aning huvudvärk har jag varje dag men det kan jag stå ut med, i alla fall nu. Jag är jätteglad att jag slipper den där hemska värken. Må den aldrig komma tillbaka  :badtongue: Jag vet inte om detta beror på kosten men jag skulle tro det.   :lol:

Se där! Det behövdes bara att du berättade om det för oss så blev det bättre.  :clapping:

Du ska se att du fortsätter att bli bättre. Om det redan är sån skillnad så tror jag nästan du kan förvänta dig mer. Det hoppas jag ivf.  :nod-yes:

Härligt, härligt!  :thumbsup:

För egen del går det lite framåt och lite bakåt. Men i veckan som gick hade jag faktiskt hela 6 dagar i en följd, utan migrän!  :yay: Nytt personbästa sen semestern förra sommaren.  :nod-yes:

Men nu är jag dunderförkyld, så då molar och spränger skallen av det skälet.  :thumbdown: Men hallå! Skulle man inte slippa förkylningar och sån skit med sån hära kost? Jag känner mig lurad!  :so_mad:  :tongue_wag:

Härligt att det går åt rätt håll för dig!  :thumbsup:
Jo jag har också hört att man ska slippa förkylningar  :rolleyes: men det verkar nästan för bra för att vara sant tycker jag. Hoppas att din dumma förkylning går över fort åtminstone.

Det gäller nog många men inte alla. Blir man förkyld så tycker de flesta att det är lindrigare än förr. Utom Sorla då.   :whink:

Själv hade jag mitt livs lindrigaste förkylning i vintras. Det var den första sedan jag började lowcarba hösten 05. Hade förut ivf en rejäl förkylning per vinter. Den satt i uppåt en vecka, men det var första gången i mitt liv jag inte mådde dåligt av en förkylning. Bara nös och hade snuva, inget annat.

Du var säkert bara allergisk mot något..... Jag är allergisk mot kollegors baciller iaf. Men nu har jag delat med mig till några fler. Minst 5 stycken som jag har träffat har blivit lika hostiga och snoriga. De var visst också allergiska!  :shy:

 :biggrin1:

Jag hade ofta migränliknande huvudvärk tidigare men inte nu längre. Däremot så får jag ofta ont i huvudet, framförallt när det är stökigt på jobbet. Men migräntabletterna ligger orörda i lådan.

Jag har en kompis som har migrän och kosten har haft obetydlig effekt. Undrar om vi nån gång kommer att få veta varför det funkar så olika. Det är ju inte heller så att vissa individer inte reagerar alls på kosten. Ta t.ex. ett intressant exempel som mig.  :cool: Jag anser att kosten mer eller mindre räddat livet på mig. Det är som natt och dag. Men jag går ju inte ner. Är t.o.m. (just nu) lite tjockare än när jag började. En annan sak som verkar skifta är om man får påtagligt bättre immunförsvar eller inte.

Jag tycker alla gamla LC-doktorer borda bilda ett forskningsteam och så samlar vi ihop lite kulor till dem världen över. Gratis försökskaniner lär nog inte vara svårt att få heller.

Migrän är ju en klurig sjukdom, så till vida att vi patienter har så olika triggers. Det som triggar igång migrän på en person, påverkar inte en annan ett dugg. Vissa har bara en trigger, medan andra har samlat på sig flera, eller till och med många olika. Jag tror det är därför kostomläggningar ger så olika resultat.

För min del verkar ett stabilt blodsocker vara viktigt. Men även sömn, stress, muskelpänningar, starkt ljus, starka lukter osv triggar. Om jag då lyckas få bort en stor trigger får jag mer utrymme för de andra, utan att det för den sakens skull triggar igång migrän. Jag ser det som ett glas med vatten. När jag åt kolhydrater var glaset nästan ständigt närapå överfullt. Fick jag då en muskelspänning, eller sov för lite, rann glaset över. Nu har jag tagit bort kolisarna och glaset är kanske bara fyllt till två tredjedelar. Det ger mig mycket mer utrymme för att fuska med de andra parametrarna.  :cheers:

Jag tänkte först erbjuda mig att ställa upp som försökskanin. Men tänk om det innebär att jag måste börja äta kolisar igen, och börjar må sämre......hua! Nä det är ja inte beredd att ställa upp på. Inte ens för vetenskapens skull.  :shake_head:

Kanske min förkylning var lindrigare....maken är jätte förkyld nu. Värre än vad jag blev. Hans flärp i svalget ligger och vilar på tungan.  :eek: Tänk om jag också ätit kolisar, hur sjuk jag hade blivit då!  :eeek:

Låter ju som att din kära make har halsböld och inte en vanlig förkylning. Hoppas att det hela blir bättre!

 :max-shock: halsböld är inte att leka med, fraga Styrmannen min ...
Punktering av en halsböld är det värsta han har varit med om .

Välkommen hit, Uppsala bo  :flowers:, jag har varit lite seg här på sistone.
Jag odlar ju mina gröna saker själv , så just nu har jag varit i trädgården, inte vid datorn .

Jag vill instämma i det som Sorla skriver att det finns så många olika orsaker till migrän och annan huvudvärk. Vi är olika känsliga för utlösande faktorer, det kan också variera över tiden vilka faktorer som spelar roll. Huvudvärk/migrän som beror på svängande blodsocker kan man ju bli av med genom att hålla kolhydraterna lågt, men har man andra utlösande faktorer så får man ändå migrän. Så är det för mig. Jag slipper migränanfallen som beror på svängande blodsocker, men jag har ändå flera utlösande faktorer som påverkar mig starkt i perioder. Reagerar på stress, väderomslag, hormonförändringar m.m.

Kanske kan kosten också minska inflammatoriska processer i kroppen, så att migrän och annan värk kan blir lindrigare på grund av det också.

Apeselut tror jag kosten kan vara antiinflammatorisk. Och annan kost kan vara motsatsen, inflammatorisk. (raffinerat vitt socker :fork_off: ) :nod-yes: Här har vi mycket att lära av österländsk kokkonst och läkekonst. i Ayurvedan tror man att vissa människotyper tål viss mat på annat sätt än andra människotyper. Dvs, man ska ta reda på vilken människotyp man är för att veta hur man bäst ska äta, för att må bra. Personligen köper jag inte hela konceptet. Men viss sanning tror jag att det ligger i det. Jag skulle behöva läsa mer om det för att förstå mer.  :blink:

Nu har jag inte haft migrän på 2 veckor. Det är helt fantastiskt. Men i morse vaknade jag med något som påminde om migrän. Och nu sitter jag, lullig av medicin, och kan konstatera att det var min gamla följeslagare, men svagare, som kom och hälsade på. Mycket svagare rent av. Men ändock migrän.  :glare: Och den här gången är jag rätt säker på att det beror på en turbulent vecka med känslomässiga bergodalbanor kombinerat med kraftigt svajjigt lufttryck.  :sad: Och sånt är ju svårare att påverka. :thumbdown:

Häftigt! Inte kul att ha migrän förstås, men det måste ju vara positvt att veta nu att det blir så mycket lindrigara om du får det.

Oerhört skönt. Nu mår jag redan bättre. Tänk, förr visste jag att hela dan var förstörd om jag vaknade med migrän. Men inte nu längre!  :blob_mad: :clap_jump: :strut: :banana:

Man får gratulera!  :flowers:

Tack kära Hemul.  :wave:

Igår var vi på 40års firande. Och jag fuskade med en kanelbulle. Den var vansinnigt god. Och det gick bra. Inge ont i skallen. Däremot vrålhungrig i morse.  :tongue:

ja det här med huvudvärk och Migrän är ett gisel!!  :tongue_wag: lider själv av eländet. migränanfallen är hyfsat glesa... nån gång i månaden.. men huvudvärken är desto tätare.. ett par gånger per vecka är inte ovanligt.  :thumbdown: docj blir et faktiskt bättre när jag äter strikt LCHF kost. men om man som jag "fuskar" nån gång ibland... ja då är det kört!... när jag efter att ätit kolhydrater ställer tillbaka kroppen till LCHF så får jag numer hemska omställningsbesvär!.. huvudvärk, illamående, darrningar... kroppen protesterar vekligen!  :tongue_wag:.. men så länge man håller ut så ger et sig efter 1-2 veckor och man mår bra igen!  :nod-yes:

Det går inte bra för mig med huvudvärken :shake_head:
Alltid när jag är ledig får jag jättejobbig huvudvärk. I sommar hade jag tre veckors semester, med huvudvärk varje dag. Nu ska jag vara ledig några dagar för att åka till landet och måla tak och väggar i stugan. Vaknade förstås med huvudvärk. Jag blir galen! Jag är inte mig själv när jag har huvudvärk, kan liksom inte tänka, har ingen aptit och allt är jobbigt. Usch, jag blir så ledsen.

Fy vad jobbigt. Har inte kosten hjälpt nånting? Är det typ spänninghuvudvärk du har? Det kan väl funka så också, att värken kommer när man slappnar av?

Jag tror att jag har blivit bättre av kosten, men jag vill bli helt bra. Jag har för mycket huvudvärk för att det ska kännas ok. Jag vet inte om det är spänningshuvudvärk men jag känner mig ofta ganska stressad så det är möjligt. Att bli av med inre stress är dock inte lätt. Jag tycker att träning hjälper ganska bra. Borde nog gå mer på yoga också. När jag varit på yoga brukar jag känna mig helt avslappnad och liksom  harmonisk i sinnet. Det gäller att hinna med all träning bara. Jag har en hund att promenera med också.

Hur är det på semestern då, när du är ledig länge?

Då har jag mer eller mindre huvudvärk hela tiden. Jag tycker det borde försvinna då, men det är komplicerat det där med semester också. Jag är singel och det känner jag av extra mycket under semestern när "alla andra" gör en massa mysiga saker med sina män och små barn. Jag hade det jättebra på min semester men det finns en hel del jobbiga känslor som gnager i bakhuvudet. Inte lätt att bli av med dem tyvärr. Jag är säker på att detta kan förvärra huvudvärken.

Nu åker jag iväg till landet och tar en paus från internet tom måndag. 

Hej då!  :byecry:

Det var det jag funderade på. Om du får värk när stressen släpper så borde det ju med sig om du är ledig tillräckligt länge, tänkte jag. Men då blev det annat stress i stället.

Oj vad jobbigt att få hela semestern spolierad av huvudvärk.  :sad:

Känslor som snurrar runt i kroppen är inte bra. Bra förstås att man har känslor. Men de behöver komma ut på något sätt. Eller finna acceptans. Svårt.  :sad:

Kosten hjälper mig massor. Men sen innan semestern drar jag på låsningar i ryggen och nacken. Jag påbörjade en behandling hos naprapat för ett par veckor sedan och det ska väl snart bli bättre. Men behandlingstiden är jobbig och det gäller att inte få nya låsningar under tiden. Har tänkt återuppta huvudvärksyogan igen, för att hjälpa till och vända trenden. För jag hade vant mig av med huvudvärk varje vecka. Sista tiden har det blivit 3-4 ggr/vecka för mig. Och så är det för mycket just nu med husutbyggnaden och jobbet som drog igång i 190 blås.

Men trots att det är hur mycket som helst nu, så känner jag att jag måste prioritera yogan. Jag får tänka att jag inte har tid att inte yoga. Så kanske du måste tänka också?

Ja så borde jag nog också tänka! Jag har årskort på Friskis & Svettis så jag vill gärna gå på deras yoga men tiden är så knepig, tisdagar kl 20.30 eller söndageftermiddagar. Då kommer jag hem lite före 22 och det är ju lite sent men det kan det förstås vara värt. Yoga hemma funkar inte för mig, jag har provat, men jag har svårt att komma till ro. Jag får ibland huvudvärk av att gnissla tänder på nätterna också så nu har jag plockat fram min bettskena och ska använda den.

Huvudvärksyoga, finns det alltså speciella kurser i det?

Jag gick en kurs i Stockholm. Lite flummig emellanåt. Men jag fick med mig bra verktyger för att klara yogan själv hemma. Du kan ju kolla med honom om han vet någon som har kurser i Uppsala.

http://www.migrania.se/getpage.asp?do=Yogamedlemsforman

Tandgnisslingen blev bättre för mig av yogan i kombination med avslappningsövningar och tänjningar som jag lärde mig av en Huvudvärks-sjukgymnast. Bettskena funkade inte alls. Jag vaknade av att käkarna krampade fast bettskenan.

Jag sökte på youtube på Tension Headache Relief och fick upp en hel rad med små filmsnuttar
om både yogaövningar och stretchövningar:
http://www.youtube.com/results?search_query=tension+headache+relief&aq=1

Kanske kan vara värt att prova?

Det där var bra! Tack marikan! En smörklick till dig!  :flowers:

Ska sätta mig och kolla igenom om det finns mer att lära där....

Hoppas det kan hjälpa!

Jag älskar internet, och på youtube (om man bara vet den engelska översättningen) kan
man ofta hitta bilder/filmer som visar hur man gör olika övningar som man kanske bara
kan hitta svenska texter om. Hur bra som helst!

Om man klickade sig vidare lite där från den damen som visade yoga just för spännings-
huvudvärk, tension headache, så fanns det en annan dam som visade just för migränanfall.