Fetbobbas Forum

Hjälp mig! Hur mycket äter ni på ett ungefär (kalorier)? Hur långa är ni och går ni ner i vikt?

Jag vet att detta är tabu, men nu verkar ju folk vara ense om att det är kalorier det är frågan om ivf, så då kanske vi kan prata om det.  :smile:


Jag kan ju börja. Jag är 1.66, äter uppskattningsvis lite drygt 2000 kcal i snitt, är tämligen orörlig, har taskig sköldkörtel och går inte ner. Och jag älskar fett! Mycket fett!  :kungfu:

Absolut ingen aning hur många kalorier jag äter. Skulle aldrig palla att räkna....jag äter tills jag är mätt helt enkelt. I dag har det blivit ungefär 150gr ost lindad i 4 baconskivor stekt i massa smör, 3dl std.mjölk + 1 stor mugg med kaffe och ungefär 1dl grädde.
mitt på dagen blev det 1 kopp kaffe till. Nu har jag nyss ätit ungefär 200gr stekt fläskkött med gräddsås och smörstekt vitkål. 3dl std mjölk.
Om det blir något mera ikväll det vet jag inte än. En liten whiskey kanske?
Just det..jag är 175cm lång och väger 76kg.

 :smile:

Men du är ju inte tjock!  :tongue:

Jag räknar inte (det är just att slippa det som är så skönt...). En kvalificerad gissning blir att det rör sig om förfärligt många kalorier. Än så länge går jag ner ändå. Är glad så länge det varar... :lol:

Hemul, jag är lika lång som du. Får säkert i mig nästan lika många kalorier. Rör mig inte jättemycket, vilket jag faktiskt borde göra. Människokroppen är ju till för att användas i fysiskt arbete! Försöker gå en promenad lite då och då, men gym har aldrig känts som min grej. Bara att de borde bli det!  :ninja: Fast har egentligen inte räknat kalorier sen jag var typ 13, så det här känns lite skumt!
Men ok, jag kan räkna ut kalorimässigt vad jag äter på en dag. Har relativt bra koll på mina mängder.

En gång på KiF var det två trådar igång. I den ena berättade folk vad de brukade äta. Då var det två fläskkotletter med massor med bea eller motsvarande både till lunch och middag, helt klart mer än jag äter för det mesta. I den andra pratade man kalorier. Då åt jättmånga 1500 kcal och under, ganska mycket under för en del. Så lågt intag är för mig omöjligt att hålla någon längre tid. Det lustiga är att det var delvis samma människor i båda trådarna. Få ihop det, den som kan!  :blink:

Vet du! Jag fattar inte hur lite käk du får i dig!
Allvarligt! Du VERKAR äta typ ett ägg och lite bacon till frukost, eller så är de hemulbröden med tillbehör. Oftast ost.Sen är det nog inget mer till vi komme till kvällen, för då blir det lite mer kul. Som kött med tillbehör.

 :lmao:

 :mad_roll:


Jag tror faktiskt du var med i den ena och minns jag rätt åt du en 1500 kcal? Är det alltså det som är nödvändigt?  :cry:

Vad då? 2000 kcal var ju normalt, sa du.  :confused3:


Nja, bacon äter jag inte ofta. Omelett kan det bli periodvis, men mest hemulbröd. Så här ungefär, fast det säger ju inget när man inte har exakta mängder. Jag är inte hungrig förrän efter ett par timmar på morgonen och sedan står jag mig 6-7 timmar på maten.

Brunch: 2 hemulbröd (mindre och tunnare än tekakor). Den ena med 2-3 äggulor beroende på om det är bra ägg eller fulägg. Tjockt med idalindas pastej och den polska gurkan på den andra. Tjockt med smör på äggmackan, pastejmackan mer svensson. Eventuellt litet glas fil till (~1.5 dl).

Middag: 150 g kött (rå vikt), 1-2 potäter, sås på sådär 3/4 dl grädde eller smörklick

Nattamat: kan vara lite vad som helst, men bara en munsbit för att ha nåt att sova på liksom. Storleksordning halvt hemulbröd med smör och ost, eventuellt litet glas gräddmjölk till. Kan också vara lite bär med kokosolja eller liknande. Ett tag var det en liten dr K-bakelse.

Det där blir faktiskt drygt 2000 kcal. Har kollat då och då.  :nod-yes:

Och säg inte att jag ska ta bort mer kolisar! Jag mår inte bra på det, jag har gått upp i vikt varje gång jag provat (mer protein, mer hunger) och ska sanningen fram tror jag nocarb är rent nys, jag tror inte ens det är hälsosamt på sikt.

Jag är 161 cm och väger 70 kg ungefär. Det går lite upp och ned. La in det jag åt på Min mat i början och då fick jag i mig ca 1600 kcal på en dag. Borde vara ungefär samma nu.
Min dag ser ut ungefär såhär:
Frukost: 2 skivor bacon, 2 ägg stekt i rejält med smör och kokosolja, kaffe med äggmjölk
Lunch: Matlåda, typ kött och sås eller om jag är hemma blåbär med grädde och ty
Middag: kött, sås, grönsaker

Det bruakr bli en eller två chokladbitar under dagen och så en kaffe med äggmjölk till på em.

Tack! :smooch:

Du går ner va? Känner du dig mätt?

Fan, jag tycker ditt ser mer ut än mitt (2 större mål). Ändå blir det mindre.

Corny, glömde säga att det där är som jag äter normalt. Då står jag still. Svullar jag, som jag gjort ett tag nu, går jag upp. Då blir det famför allt mer fett. Grädde i allt, eller som det varit nu, en stor klutt negerbollssmet efter maten.

Det lustiga är att jag går bara upp till en viss gräns, sen stannar det. Det börjar kännas meningslöst att avstå från svullet för sådär 5 kg lägre vikt eftersom jag stannar i den änden också.  :byecry:

jag svarade här också ett par dagar sedan, men datorn åt upp mitt inlägg.

gör ett nytt försök.

Jag har inte räknat mat på jättelänge, men äter så här:

brunch: en burk makrill i tomatsås + 5-6 hyvlade stureost-bitar på den

middag : kanske 100-150 g kött, lite grönsaker ( broccoli / stekta morötter/ kålrabbimos)
inte så mycket sås alls.
om det är soppamat innehåller den mer fett  och egen buljong

jag dricker inte kaffe, men mycket bubbelvatten.
Någon gång under dagen tar jag 2 sesamknäcken med smör, ost, tomat/ paprika, eller bratwurstskivor utan e-nummer.
På kvällen, en morot eller Några mandel / 50g bär

Livet blir väldigt begränsad nu när näsan rinner av det minsta gnutta mjölkprodukt ( så grädde, cf, mjölk är bara bort )
mjölfronten är lite mer töjbart, men även där svullnar fingrarna snabbt.
Däremot en bit äpple verkar inte påverka vikten så mycket.
Jag tål choklad , just nu , kan jag tillägga och gottar ibland med någon bit av mintchoklad eller chokladbollar ( men där blir det för mycket socker ... :smack_head:)

Så om jag håller mig till min brunch, middag och ett par knäcken med pålägg går jag ner.
även någon bit mintchoklad fungerar också .

Men om jag käkar chokladbollar blir det uppgång på en gång.
jo längden är 173 cm och vikten 75,6 just nu.

Du äter ju också jättelite! Och inte så fett, tror jag. Blir inte du hungrig?

Vad hände förresten med de där 8 knäckebrödsbitarna per dag?  :tongue:

Hm, är det helt vanliga chokladbollar ni pratar om eller har ni något LCHF-recept? Allt med choklad gör mig knäsvag.  :crazy:

Istället för att rulla bollarna i kokos så har man kokosen inuti bollarna. Byt ut havregrynen mot kokos alltså. Jättegott.  :lick: Och fet blir man!  :fork_off:

Ska prövas!  :nod-yes:
Hur gör ni med sockret?  :confused3:

Det händer att jag tar mer en 2 knäcken / dag och jag tror inte att knäcken påverkar så mycket.
det där 8 st kan ja käka med pålägg utan att gå upp i alla fall , men då äter jag ju 2-3 istället för makrillen, och 4 st  på en fredagkväll istället för choklad .

Om jag håller mig ifrån socker helt och hållet en vecka är jag inte så sugen länge, men om jag ger  chokladen en chans en kväll, är det bara räkna med att nästa kväll kallar dom ännu mer :smack_head:

Jag läste igen och det är nog inte så lite som jag tyckte först. Svårt att bedöma när det är annorlunda mat än man själv äter, det är ju den enda referens man har.

Jag kör med stevia för jag tycker det funkar så bra med choklad. Lyxvarianten är att blanda i 1 tsk rårörsocker på slutet. Nåt sånt där brunt socker med stora korn ivf. Det blir den vanliga smakförbättringseffekten och så är det gott med lite knaster. Räknade förut och jag tror jag kom fram till att 1 tsk grovt socker är ungefär 3 g. Smakar mycket och överkomligt med kolisar.

Jag går inte ner så jättemycket men det rör sig neråt i alla fall. Jag håller mig rätt mätt. Måste nog testa att lägga in på min mat igen, kan vara intressant.

Jag skippar allt socker eller sötningsmedel. Dödar sockermonstret!

 :club:

Jag har inget sockermonster. Jag har ett fettmonster!  :crazy:

Jag äter 1627 kcal per dag för att behålla min vikt, och jag är 161 cm. Jag rör mig heller inte mycket och därför äter jag bara ~1600 kcal, vill jag minska i vikt ska jag minska med 500 kcal. De som följer kalorier brukar sätta 500 kcal mindre än bas-värdet för att gå ner, men jag vet inte om det gäller för LCHF:are

Tack!  :smile:

Suck. Jag äter väl för mycket då. Jag sköt på bantningen till efter jul, men jag har smygstartat genom att försöka ta lite mindre portioner.

Det där är en lustig grej. Det verkar som om man måste under en viss gräns för att det ska hända nåt, men går man för lågt så sänks ämnesomsättningen i stället. Det är banne mig inte lätt detta!