Fetbobbas Forum

Det här går inte längre. Jag blir bara fetare och fetare. Jag jojjar som en tok, för första gången i mitt liv.  5-6-7 kg upp och ner. Just nu är jag på toppen, så att säga. :so_mad:

Jag blev ju rätt snart klar över att jag måste hålla igen om jag skulle gå ner, fast det fick man ju inte säga då.  :rolleyes: Man fick absoluuuut inte vara hungrig, nehej.  :nonono: Nåväl, oavsett det, så har jag lyckats komma under min startvikt ett par gånger. Det spricker på att jag inte upplever någon eufori när jag drar ner på kalorierna som en del andra. Jag blir hungrig, sur och trött. Förr eller senare börjar jag äta mer igen och går upp till där jag började.

Nu tänkte jag så här. Jag äter 3 ggr om dan och portioner som jag tycker verkar rimliga. Detta innebär betydligt mindre fett, för det är det jag vräker på normalt. För att inte ruttna tänkte jag att jag får vräka i mig en gång i veckan. Inte onyttig mat, men äta så jag känner mig riktigt mätt. Blir det för jobbigt så tänkte jag lägga in tätare ätdagar. Det blir ju ivf mindre totalt sett.

Har redan börjat, faktiskt. En vecka ungefär har jag hållit på och gått ner nästan 1 1/2 kg. Det gick bra i början, men nu börjar tröttheten komma. Men idag är ätardagen! Har just rensat en stor krabba. Till den blir det dr Ks rostade med mycket smör och en sjö av gravlaxsås. Till detta en flaska öl.  :yay:

Vad tro ni? Kan det gå?  :shy:

Vad är "dr Ks"?

 :confused3:

Jan Kwasniewski (http://www.dr-kwasniewski.pl/), polsk LCHF guru sen 30-40 år. Det är han som "botar" diabetes typ ettor. Jag har lagt in en del av hans brödrecept här.  Här är rostebrödet (http://forum.fetbobba.net/index.php/topic,4.0.html). :whink:

Verkligen, lycka till !

För mig är fredag och lördag-kvällar det värsta, av gammal vana vill man käka "lite gott".
Och även om man inte vräker i sig chips och godis, blir det ändå för mycket choklad eller chokladbollar.

Vågar du testa " mer grönsaker " ? När man blir nere och hungrig... morotsstavar, paprikastavar, gurkskivor, sånt som man kan käka framför TV:n .

 Nej tack, jag har gjort mitt med kaninmaten. Är det nåt jag blir ledsen av så är det grönsaker.  :lmao:

jag hejjar på dig Hemul!!!  :thumbsup: det är jättetråkigt när man står fast vid samma vikt.. eller ännu värre, jojjar upp och ner!! .. så jag tror fullt och fast att man ska göra det som fungerar för kroppen!..  :nod-yes: även om det innebär en viss begränsning i maten... en del verkar ju behöva det!  :nod-yes:.. tror nästan att även jag kan behöva det.. :redface: men jag har inte haft orken eller inspirationen att hårdköra nu på ett tag!.. äter fortfarande LCHF.. men inte fakirversionen..

Håller alla tummar i världen för att det ska gå bra för dig Hemul!  :thumbsup:

Tackar så mycket! Men du behöver inte hålla igen på kalorerna va? Eller?

Jag tror magsäcken krymt lite redan. Fick hålla på hela kvällen för att få i mig den där krabban igår. Jag var faktiskt mätt efter 2 mackor med mycket mojs på, men jag åt 2 till. Det var ändå krabba över till 2 mackor till som jag fick tvinga i mig lite senare. Jag tror det var rätt bra, psykologiskt sett, Känner inte för att äta så mycket idag. :shy:

Apropå krabba så ångrar jag att jag inte köpte flera. Det var en sån där irländsk vakumförpackad jag köpte på extrapris på Willys för ett par veckor sen. Köpte en svindyr över disk tidigare i höstas och den här var mycket finare! Snacka om fullmatad, vilket den andra inte var.

Jag ser på Styrmannen , att hans största problem är att han äter för mycket av rätta saker.
Det går bara på gammal vana att tallriken måste vara proppfull oavsätt innehållet.
Och sedan är han galen på ostar, ärligt , han kan stoppa i sig ett kilo / dygn av den varan om han är på humöret.
Speciellt på jul när vi köper massa olika ostar... inte bra det heller.

Håll ut , så tror jag att mättnaden kommer med tiden ...

Problemet är ju att jag äter inte ett kilo ost om dan liksom. Jag äter ju inte så himla mycket, bara mer än jag får äta för att gå ner tydligen.

jag har faktiskt inte provat att hålla igen på kallorierna ännu... däremot behöver jag nog hålla igen på portionerna!  :redface:.. så det blir väll lite kalorirestriktion också..  :rolleyes: .. men jag har som sagt var inte riktigt orkat ta tag i det hela... har mest lallat på i min vardag för ögonblicket!.. men så snart inspirationen slårt till så ska jag försöka köra hårt igen!  :nod-yes:

Vad är skillnaden?  :tongue:

Nu har jag ätit kalops med rödbetor, så nu är jag glad igen, :lick:

 :lmao: det låter gott!..

 :rolleyes: var ju det jag sa ju!.. :laugh: :flirting: det blir ju samma sak!..

Har du slutat gå ner alltså? Då kanske det visar sig att vi är lika även på den punkten.  :flirting:

ja jag är rädd för det!... jo här står man still.. :thumbdown: har inte hänt någonting på jättelänge!...  :cry:

okey.. 25 kilo på ett år är inget att klaga på!!.. men det finns ju så mycket meeeer som jag vill bli av med!  :nod-yes:

25 kilo är ju jättebra! Måste vara trist när det stannar upp. Går det bra från början förväntar man sig väl att det ska fortsätta gå som på räls. Förresten, det vet jag ju. Så var det med GI för mig. 17 kilo ner och så tvärtstopp.  :cry:

ja precis!... känns ju tråkigt när det stannar av..  :shake_head: speciellt när man behöver bli av med en 25 kilo till!  :lick: då känns det extra tradigt!.. men jag har inte gett upp!!.. bara inte orkat hårdköra.. men LCHF är fortfarande det vi äter hemma!  :nod-yes: och det kommer inte att ändra på sig! vi mår så mycket bättre nu, både maken och jag!.. så därför kommer vi fortsätta äta så här... men jag skulle ju gärna se att lite fler kilon försvann!!!

Kwidell, 25 kilo på ett år är skitbra!!! Det är dessutom en sån sak som kommer att hålla i sig iom att det har gått såpass långsamt som det gjort. För i "vanliga" bantningar så räknar man, som bekant, ett kilo minus per vecka. Och då räknar man också med att det ska hålla sig sen. För då har det gått långsamt och stadigt. Din viktminskning är ännu mer långsam och stadig. Tänk på det!  :cool:

Din kropp "vilar" nog bara lite för tillfället. Det kommer att fortsätta neråt. Helt garanterat!  :lol:

Ok, du snackade kalorier i en annan tråd här, och skrev att du åt 2000 kalorier per dag. 2000 kalorier är, efter vad jag har fått lära mig, det en kvinna behöver per dag om hon rör sig "normalt" för att hålla vikten. Alltså kanske det är läge att dra ner lite på kalorierna, då. 7000 kalorier ska visst vara ett kilo, och jag menar, hur fort måste det gå? Frågan är hur 17 man ska räkna kalorierna? Visst, fett innehåller fler kalorier än både kolhydrater och proteiner, men man ska ju må bra också. Jag tror lite grand på det där med blodgruppsdieter och sådan skit. Att man ska ha mest kalorier från en viss grupp av födoämnen beroende på vilken blodgrupp man har. Jag tror att det där har en grund iom barnalstring, och att vi ofta parar oss med, eller iaf dras till, människor med andra genetiska uppsättningar än oss själva. Ja, nu åkte jag ut på cykeln lite igen, men det bjuder jag på!  :laugh: Ni förstår säkert vad jag menar, trots allt!  :smile:

 :inlove: tack för uppmuntran Corny!  :bearhug:

I luv you guys  :inlove:

 :worshippy:

Kom igen nu fjällmor! Äter du lite kalorier eller minns jag fel?

Jag har missat att du frågat mig...  :shy: felåt!

Jag har ingen aning om hur mkt jag äter

 :blink:

Vill du jag ska kolla?

Ja tack.  :smile: Jag minns att du åt max 1500 som sagt, men det var nog flera år sedan.

Jag har ju aldrig egentligen räknat kalorier. Mer en följdeffekt av inmatning i minmat när jag behövt få hjälp med proportionerna då troligen. Det jag minns från då är att jag inte matade in smör till stekning, i kaffet och så, så det är nog inte helt rättvisande.
Vilket minne du har hemul, jag minns inte sånt alls...

En vanlig dag nu ser ut ungefär så här. Vi äter på bestämda tider och jag anpassar portionerna efter det. Att äta ett par gånger om dagen är inte min grej och jag har svårt att se at det skapar bra matvanor hos barnen i längden:

Frukost:
(Beroende på hunger!)
Kaffe med äggmjölk eller grädde
Om hungrig - en skål äggsmör
Om inte - en ostrulle med kanel till kaffet

Lunch:
(Beroende på hunger! Allt från ett litet kaffefat till skogshuggarportion)
Rester från gårdagen eller äggröra/omelett med tillbehör (bacon, svamp etc)

Mellis:
Kaffe med äggmjölk eller grädde
Om hungrig - en ostrulle med kanel till kaffet

Middag:
Rejäl mat oftast. Middagen är vår viktigaste stund i familjen, alla sitter och umgås och äter en längre stund. Här äter jag mig rejält mätt i nuläget. Funderar dock på Anna Halléns (gi-anna, kostgajden-Anna) Handflate-mått då jag går ner så långsamt och har så långa platåer... Vi får se.

Om jag tränat på fm blir jag hungrig på kvällsfika, annars inte. Ett tecken på att min kropp äntligen hittat tillbaka till aturliga signaler tror jag.

 :yeah:

Jag äter inget spannmål, inget socker, ingen potatis. Smakar ibland till helg/fest någon sötad bit (sötningsmedel eller det lilla sockret i en bit 70% choklad) men det är bara någon gång/mån. Kan någon gång ibland äta rostade rotsaker men oftast är det broccoli/blomkål/haricot verts eller vitkål. Eller inget tillbehör alls.

Jag har inte tid att räkna på detta, hoppas det är till hjälp ändå?

 :nod-yes:

Tack. Det känns nästan som mer än jag äter, men det beror ju på hur mycket fett man öser på förstås.

Jaha, förra helgens krabbfrossa resulterade i att jag gick upp det jag hade gått ner och allt är fortfarande inte borta. Ja, jag vet att det bara är vatten, men ändå. Inget kul.

Så, att trycka i sig en massa protein i form av krabba var ingen höjdare. Idag blev det istället falska viltbiffar med extra fett i form av beasås på 95 g smör (ni se att jag höll igen på 5 g där! :cool:). Till det stekta trattisar och ett glas australiensiskt rött. Gott, och inte övermätt för 5 öre.

Halva glaset kvar - skål!  :drink:

Skönt att det hjälpte dig

 :bearhug:

Hoppas vinet var gott!

(tillägg: jag slutade med alkohol och cigaretter i samband med lchf-start januari -07)

Det var strongt! Tobak vill jag också sluta med, men alkohol behåller jag nog.

Jag har aldrig räknat kalorier i maten jag käkar. Mitt mål är att komma så nära noll när det gäller kolhydrater. I praktiken försöker jag hitta livsmedel med under 5% kollisar och så mycket fett som möjligt. Sedan äter jag tills jag är mätt. (Har på sistone gjort en pytt på Rättika, svamp och lite lök som jag gräddstuvar. Käkar lite kyckling eller likande till och det är supergott.)

Jag har gått ner ca 15 kilo på ett halvår men det har bromsat upp nu. Jag tror att det beror på att jag börjat träna mer intensivt.

Som jag fattat det så går du inte upp i vikt så länge du inte har insulin som snurrar runt i kroppen. Insulinet produceras när du får förhöjt blodsocker som i sin tur kommer från socker/kolhydrater. Det borde alltså vara skillnad på att äta 2000 kalorier skumtomtar kontra 2000 kalorier fett.

Hoppas du hittar din modell!

Jo, men då funkar det ju för dig. Det gör det alltså inte för mig och många andra kvinnor. Det är bara det att det talats rätt tyst om det.

Upp går jag däremot inte även om jag vräker i mig. Mer än de där kilona som jag pendlat upp och ner i 4 år nu alltså, men där stannar det. I båda ändarna tyvärr.