|
Titel: annaw Skrivet av: annaw skrivet 2008.01.15 - 20:17:52 Startade LCHF: juli 2006, fast började med GI, har nu landat någonstans mellan GI och LCHF =GI med mer fett, LCHF men mer kolhydrater
Framgångar: Har gått ner några kilon, men det är inte det bästa! Det bästa är att min stora stinna uppblåsta mage, som vi har genetiskt i familjen OAVSETT vad vi gjort, nu är PLATT!!! Det GICK! Äntligen hittade jag ett sätt att leva där magen, mitt största komplex, håller sig borta (den kommer tillbaka om jag slarvar någon dag, efter julen tog det 2 veckor! :smack_head:) Jag har nått den vikt jag vill ha och minskat massvis av centimetrar över hela kroppen! :yay: Motgångar: Jag gick in FÖR hårt med LCHF när jag började med det, och blev matt, yr, tappade både hår och naglar. Nu har jag hittat balansen med hur mycket kh min kropp behöver för att vara pigg och må bra. Inte mycket, men en potatis till maten t.ex. En motgång är att jag har svårt att låta bli godis :fork_off: Nuvarande status: Bra, bra! Tränar 2-3 ggr/vecka och är pigg, Mål närmaste halvåret: Fortsätta som vanligt, samt att få snygga armar med lite konturer till beach 2008 :cool: Långsiktigt mål: Få ännu mer slim på figuren. Jag har den vikt jag vill ha, men det går säkert att shapa till mig lite till. Mitt tips till nybörjaren: Känn efter hur du mår och vad du klarar av! Blir du matt och trött, så lägg till lite kh. Det kanske är som för mig, lite behövs, men utan dem helt fungerar du inte. Alltså: Prova dig fram helt enkelt! :smile: anna Titel: SV: annaw Skrivet av: hemul skrivet 2008.01.15 - 20:19:29 Citat Jag gick in FÖR hårt med LCHF när jag började med det, och blev matt, yr, tappade både hår och naglar. Nu har jag hittat balansen med hur mycket kh min kropp behöver för att vara pigg och må bra. Inte mycket, men en potatis till maten t.ex. Låter OCKSÅ som jag. Hur många kolisar äter du per dag, tror du? Titel: SV: annaw Skrivet av: annaw skrivet 2008.01.15 - 22:59:10 svårt att säga, jag räknar inte alls faktiskt.
Frukost: 1 ägg, 2 skivor bacon, thé Lunch: (några exempel) Köttgryta, kokta morötter, 1 potatis Korvgryta, sallad, knappt 1 dl fullkornspasta Baconfisk, kokta grönsaker, 1 potatis Kycklinggryta, sallad, 1/2 dl råris, bulgur, eller quinoa Ja, du förstår säkert principen. fet grädde och smör i allt förstås. kväll Om det finns kvar från lunchen (vilket det oftast gör) tar jag det, annars ost, skinka, parmaskinka, oliver, tomat, gurka, creme fraiche. sen kväll (snart dags :whink:) en stor kopp thé med rejält med grädde. |