Viktuppgång efter lågkaloridiet
Carina:
Hej!
Jag har nyligen ätit en kur Cambridge och lyckats gå ner 8 kg, vilket var vad jag eftersträvade. har det tufft med mitt sista kilo som jag också egentligen vill gå ner men.... Jag äter just nu 2 mål Cambridge och det andra målet med bara kött och grönsaker inget bröd, pasta eller potatis..
Jag har kollat lite på LCHF och är jättesugen på att prova leva efter den. Jag vill ju egentligen inte gå ner i vikt men hålla den som jag har idag.
Provade att gå över till LCHF men jag gick raskt upp 2,5 kg och sedan ville det inte vända nedåt igen trots att jag verkligen följde alla kostråd med LCHF. Så när jag ätit LCHF mat i drygt en och en halv vecka tröttnade jag eftersom jag ju hålla min vikt inte gå upp. Jag trodde kanske att man gick upp de kilona först och sedan gick ner dem igen, men icke.
Hur ska jag lyckas gå över till LCHF utan att gå upp....... (eller i så fall; hur ska jag gå ner dem igen.....)
Tacksam för alla tips!
hemul:
Välkommen hit! :flowers:
Hoppas det kommer nån som kan den här biten bättre än jag och kan ge dig svar. Men rent spontant tror jag att det kanske inte är så bra att blanda pulver och LCHF. Då får du ju två mål per dag som nästan enbart består av kolisar och bara ett med fett. Vad tror ni andra?
Tina:
Är inte vittsen med att utesluta kolhydrater att man ska stoppa insulinproduktionen, eller i alla fall minska. Nu vet jag inte vad dessa soppor innehåller men jag kan gissa att det är en hel del kolhydrater. Inte konstigt om man går upp i vikt då.
Corny:
Olika människor går ju upp på olika saker, men om det är pulver du ätit när det handlar om Cambridge, så är det inte så konstigt att du går upp när du börjar med riktig mat igen. Pulver innehåller ju, förutom allt annat, väldigt få kalorier.
Jag vet inte mycket om LCHF-dieten själv, men kött och grönsaker är ju en alldeles ypperlig måltid. Varför inte exempelvis skippa "tunga" frukostar, och istället äta frukt på morgonen. Bara en sån sak kan hjälpa upp ganska så bra till en början. Det bästa är väl att prova sig fram och se vad man mår bäst av själv...
idalinda:
pulverdiet är ju samma som minimalt med kalorier , liknar fastan.
När man bryten fastan / pulverdieten måste man ta det försiktigt under ett par veckor.
Om du ställer om helt till LCHF och slutar tvärt med pulver , tror jag att du går upp i vikt bara för att kroppen återställer sig efter svälten.
Problemet med pulverdieter är ju det att man kan inte ha dom som livstil utan måste bryta efter en tid.
Därmed försvinner också effekten när man börjar äta kolhydrater igen.
Fördelen med LCHF är att den kan man följa resten av livet och bara anpassa kolhydratmängden efter sin egen kropp och äta lite kolisar om man vill gå ner i vikt
och tillåta lite mer kolisar när man har den vikten man vill ha.
Så jag tror att du måste bestämma dig om du vill ha kortsiktiga fördelar och använda pulver eller byta livstil och välja LCHF.
Navigering
[0] Meddelandeindex
[#] Nästa sida