Arys lowcarbande - vägen till ett smalare liv?

[Ary]

Vägning pausad denna söndagen, sov hos mamma och har inte vägt mig. Sedan har det varit si och så med kcal. Fuskade iaf med fruktsallad och grädde istället för godis och kakor...

Och du Hemulen, jag är nog reggad på den där filmsajten, bara att jag alltid är inloggad antagligen..

[hemul]

Jaha, nu börjar undanflykterna redan... 

OK. Ska kolla upp sajten igen.

[Ary]

Just nu har jag precis satt i mig en liter med jordgubbar eller så. 31 kh!   

[hemul]

Äsch, det är så mycket fibrer och prylar så det gör ingenting alls. Lyssna på Lustig! 

[Ary]

Jo och så var det ju ett mellanmål på 154 kcal, det lär man ju inte bli fetare av! 

[hemul]

Precis! 

[Ary]

Yup, den där fruktsalladsfrossan med vaniljvisp och vispgrädde gör sig ännu påmind vad gäller vikten, 1 kg upp...   Igår blev det 57 kolhydrater (jordgubbar och havregrynsgröt) men under 1400 kcal som kompenserande för svunna synder...
Gymmet som varit stängt för renovering 3 dgr(vilket jag genast tog som ursäkt att inte gå alls trots att simhall finnes) öppnar imorgon, Får bli simhall idag, inte fel att skölja av lite av det pollen jag samlat på mig under dagen. Antar att träning är ett sätt att bli av med den vätskan kolhydraterna lockat på sig hur mycket det nu är...

[hemul]

Det måste ha varit en väldigt liten portion gröt. 

[Ary]

45 g... Det var ju kli och linfrö i också som jag inte räknade, magen funkar ju inte utan lite sådant...

[hemul]

Gluten! 

[Ary]

Jag märker ingen skillnad på om jag tar bort gluten totalt eller inte...

[Ary]

Hejsan jag är tillbaka. Inte tränat och dålig koll på maten, ju lägre jag går i kolhydrater, desto mindre kan jag hålla mig på mattan...
Ska nu tillbaka till gymmet efter över en månad och äter under 100 kh om dagen, pausar bantning som sådan och funderar på vad som är hållbart vad gäller ätmönster. Tenderar att stanna i vikt nu också vet inte om hormoner spökar eftersom jag är i eller närmar mig övergångsåldern...

Något positivt är att jag beställde hem magnesium och att det får mina kroniskt spända nack och ryggmuskler att slappna av lite emellanåt - mindre smärta i snitt mao.  

Har nog inte gått upp mer än vad som var väntat.

[Ary]

Ok nu har jag fått bekräftat att djupdykningar i kolhydrater, hetsätning kommer antingen vid kcal bantning eller när jag går lågt i kolhydrater.
Så det är färdigbantat för mig eftersom det aldrig slutar med sundhet.. Har nu en period där jag försöker äta lagom mycket kcal, inte hoppa måltider och inte för mycket socker, kanske ruunt 100 kolisar. De flesta dagarna går det rätt bra, överätit lite ngn gång men inte frossat. Sedan får jag hitta en taktik som funkar utan att trigga igång ätstörning.

[hemul]

Jaha, så då är du tillbaks där du var när du kom hit va? Eller kanske ännu lite liberalare med kolhydraterna?

[Ary]

Det varierade innan jag kom hit mellan strikta lchf perioder och perioder som jag inte kunde hantera mit sötsug. Försöker komma tillbaka till den gyllene medelväg, en nyttig kost. För lite kolisar funkar helt enkelt inte för mig, för mycket är heller inte bra för då ballar det ur pga för många, det där att många kolhydrater vill ha fler...