Nu ska jag bli biff! ;)
Léonie:
120815
11:30
1 kokt ägg
12:00
1 kopp te med grädde
14:15
Chili con carne
16:00
1 kopp te med grädde
17:30
Chili con carne
19:45
Chili con carne
21:45
1 Babybel
22:30 Styrketräning
2x7 Benböj
2x7 Marklyft
2x7 Framsida lår
2x7 Baksida lår
3x10 Vadpress stående (tog bara kroppsvikten för att spara lite på senan i foten)
2x7 Ryggresningar
2x7 Ryggresningar reverse
23:00
1 kycklingben
23:30
1 kopp te med grädde
Jag borde träna på förmiddagen om jag jobbar kväll. Det är inte kul att komma hem 22:30 efter en arbetsdag och ha träningen framför sig.
Léonie:
120816
Vilodag. Jag skrev aldrig ner vad jag åt, men det var inte några större skillnader motför de andra dagarna. Ska vara lunchen då med inkokt torsk, hemmagjord hollandaisesås och kokt sparris. :lol:
Léonie:
120817
10:30
Turkisk yoghurt och grädde
11:45
1 kopp te med grädde
13:30
Chili con carne(japp, börjar tröttna. Men jag gjorde dubbel sats så det är bara att äta)
16:00
Mer chili con carne
16:30
1 kopp te med grädde
19:00
Chili con carne
21:00
1 Babybel
22:15 - Styrketräning
2x7 Bänkpress
2x9 Stående, framåtböjd rodd
2x7 "Flys"
2x7 Rodd stående med händerna tätt ihop
2x6 Bicepscurl med skivstång
2x7 Tricepspress med skivstång
23:15 - "Carbload"
1 kokt ägg
Kidneybönor
1 Banan
Choklad
Jag har börjat gilla mina små träningspass. Jag är mycket piggare i både huvudet och i kroppen, sover bättre och har gått ner ca 2-3kg nu på två veckor. :smile: Jag får inte samma träningsvärk som jag fick i början utan nu kan jag börja ta i mer på styrketräningen utan att behöva en rullstol dagarna efter. Nu börjar det bli roligt! *peppad* :smile:
Subcalva:
Citat från: Léonie skrivet 2012.08.18 - 00:29:18
22:15 - Styrketräning
22:15 - "Carbload"
Tränar du och äter samtidigt? :whink:
Kan du somna lätt efter träningen eller har du svårt att varva ner?
Léonie:
Ojdå. :smile: Jag menade ju att jag åt 23:15. :flirting:
Jag har inga problem att somna efter träningen. Det tar ju en liten stund att varva ner men bara jag duschat och ätit så är jag trött och kan sova.
Navigering
[0] Meddelandeindex
[#] Nästa sida
[*] Föregående sida