Nu ska jag bli biff! ;)
Léonie:
06:00 - Började kl 6 på jobbet, huuuh!!
Turkisk yoghurt med lite grädde
08:15
1 kopp te med grädde
10:45
Thaigryta(kött, vattenkastanjer, bambuskott, kokosmjölk, röd curry, chili)
13:30
1 kopp te med grädde
14:30
1 Babybel
15:45
1 Babybel
16:00
Snabb promenad med spring i fullt ös i uppförsbackarna (hela 5 st)
Styrka i mage(plankan och det där hjulet som man rullar)
Benstyrka(Sneda utfall och utfall i sidled)
1 Babybel direkt efter
19:00
Ugnsbakad lax med smörstekt spenat med vitlök (Åt alldeles för mycket, proppmätt nu nästan 3h senare!!)
Kanske blir något litet innan jag lägger mig. Har varit hyfsat pigg under dagen trots lite sömn nu 2 nätter i rad(jobbar obekväma tider). Har fortfarande träningsvärk i vaderna efter i fredags. Att lasta på 20kg + min egen kroppsvikt första vadpressen var nog inte mitt smartaste drag. :lol:
Har lite träningsvärk i rygg, biceps och bröstmuskler. Imorgon blir det nog vilodag. :smile:
För mycket mjölkprodukter men vad gör man, det finns inte alltid tid och ork till att hitta alternativ.
hemul:
Jobbigt att äta så ofta. Påminner om hur man var tvungen att äta när blodsockerbluesen var som värst. Går det bra, tycker du?
Mynlen:
Tycker också det är väldigt många moment du äterr något. Varför?
Tina:
Jag brukar ta en sådandär proteinshake efter träning. Inte för jag vet om det har någon effekt men jag tycker jag mår bra och slipper träningsvärk. Någon timme före träning äter jag lite kolhydrater för att orka bättre. Är det morgonträning blir det en skopa maca i äggmjölken annars kör jag den i en kokosmjölksmothie. Det blir ca 4 g kolhydrater.
Léonie:
Citat från: hemul skrivet 2012.08.06 - 22:22:21
Jobbigt att äta så ofta. Påminner om hur man var tvungen att äta när blodsockerbluesen var som värst. Går det bra, tycker du?
Jo, jag måste påminna mig själv att äta hela tiden. Men jag märker att jag blir piggare under hela dagen och håller mig varm hela tiden. Annars brukade jag känna att jag blev segare och kall om händerna mellan målen. Så ja, jag tycker att det går bra. :smile:
Citat från: Mynlen skrivet 2012.08.06 - 22:33:38
Tycker också det är väldigt många moment du äterr något. Varför?
För att hålla blodsockret och därmed också insulinet så stabilt som möjligt. Protein triggar också blodsockerstegring som leder till att insulinet drivs upp(inte lika mycket som kolhydrater dock). Så om man äter lite och ofta så ligger det stabilare än om man äter 2-3 ggr om dagen. Du kan hamna i paltkoma om du äter en stor måltid även om den är kolhydratsnål. Genom att hålla insulinet på låg nivå så hålls glukagonet på en högre nivå, de två är antagonister. :clapping:
Min erfarenhet säger att det fungerar. :smile:
Navigering
[0] Meddelandeindex
[#] Nästa sida
[*] Föregående sida