Snart ger jag upp.

<< < (3/7) > >>

Frida: Citat från: Mynlen skrivet 2011.08.16 - 14:01:04 Hm i motsats till Sorla ser jag en del saker jag inte skulle äta, speciellt inte till frukost. både turkisk yoghurt OCH finnkrisp OCH tomat OCH gurka OCH  grädde skulle bli för mycket kh för mig att börja dagen med. Plus att du har ganska mycket grädde i kaffet och teet, sammanlagt över dagen alltså. Min frukost är fetare, och väldigt litet kh, och framförallt, mindre. Men vilken linje du vill följa är upp till dig, det är så individuellt hur man mår! Ja det blir nog en del grädde per dag. Det kan ju vara bra att tänka på. Fick för mig att grädde var bra för mig för att få upp fettet men det innehåller nog lite mjölksocker kanske. Första dagen gjorde jag äggmjölk men jag klarade inte av att dricka det. Jag tyckte att det smakade för mycket ägg. Jag är så seg och trött på morgonen och orkar på sin höjd koka ägg. Hoppas du har tips på hur jag kan göra utan att behöva ställa mig och laga mat på morgonen. Underbart med tips och höra hur andra får vardagen att fungera.

hemul: Ökar ditt sug om du äter andra kolhydrater (än godisrelaterade)? T.ex. på morgonen äter du ju faktiskt en del. Märker du om det gör att du blir mer sugen? Jag är ingen expert på sug eftersom jag bara överäter fett, men jag skulle nog skippa fr.a. brödet. Tror det är mindre risk att du får sug av t.ex. rotfrukter än av spannmål om du vill behålla lite kolhydrater i dieten. Vad säger ni som är "sugna"? Vill du ha bröd finns det massor av recept på surrogatbröd. Jag rekommenderar Bokias sesamplättar bakade i ugn. De är supergoda och det går dessutom fort att göra dem med minimalt med kladd. Hemulbröd är också jättegoda och kanske ännu mer som riktigt bröd om jag nu får skryta lite, men de är krångligare att göra och innehåller en del mjöl, så vänta med dem tycker jag. Det finns fler varianter i brödavdelningen. Tänk på att LCHF bara är en av många varianter på lågkolhydratkost. Det finns många sätt att flå en katt och samma modell passar inte alla. Så modda runt som du vill. Det enda viktiga är att du håller kolhydraterna på en rimlig nivå och i ditt fall att du inte väljer sådana kolhydrater som orsakar sötsug.

yngve: Frida, frukosten behöver inte innebära så mycket kokande och stekande. Fixa den kvällen innan i stället. Eller ät av ev. rester från middagen kvällen innan, eller andra rester. Ju mindre kolisar du smaskar i dig ju fortare går det att bli kvitt sockersuget och att komma in i rätt flyt öht. Sedan är jag en sån som behöver peppning och förutom hemulens applåder, läser jag all möjlig litteratur i lchf-ämnet. Senast Eenfeldts "Matrevolutionen" Läs den och kör hårt!

/LO: Drick vatten!!! Kroppen binder inte vätska när den inte får kolisar! Koka tre ägg och mosa med smör! Allt du behöver. Själv äter jag två mosade ägg med smör oc en halv burk makrill i tomat. Varje morgon. En del tröttnar på äggen, inte jag! Häng i lite till! En timme i taget! En dag i taget!

Mynlen: Jadu frida, om äggmjölken smakar för mycket ägg är det ju bara att smaksätta så att äggsmaken försvinnner. jag har svårt att äta på morgonen men vill ändå få i mig en del näring eftersom jag annars börjar småäta halvvägs morgonen och då är min dag kört. Då forstätter jag äta och snaska och spana fel saker i skafferiet. Jag gör alltså äggmjölk på 1 ägg, ca 50 gr smör, 3 steviatabletter, 1 msk kakao och en kopp kaffe. först gjorde jag på 2 ägg och 75 gr smör men det orkade jag inte med längre och nu häller jag för smakens skull i en halv dl grädde men orkar bara 3/4...  smakar garanterat inte ägg längre. andra smaksättingar är med kanel, kardemumma,  vaniljpulver. Och det flesta har inget sötningsmedel, det hade jag inte heller när jag bara hade kaffe i men med cacao tycker jag det blir för beskt. Det är inte sött, och triggar inte mitt sötsug men jag började först senare med det. fett är "bra" men grädde och andra mejeriprodukter innehåller en del kh. Och vissa går inte ner när dom äter för mycket mjölkprodukter. Jag har just sen en, två veckor börjat med litet mer grädde, använde det knappast innan.

Navigering

 Meddelandeindex

Nästa sida

Föregående sida