Fetbobbas Forum

Forum för folk som tycker
fett är fint!

 

Vi har förstått att kostråden är alldeles galna. För mycket kolhydrater och för lite naturligt fett gör oss sjuka. Gifter och tillsatser gör oss sjukare.
Vi vill äta naturlig, näringsrik och opåverkad mat.

Tapatalk enabled RSS feed 2024.03.28 - 17:39:49 *
Välkommen Gäst. Var snäll och logga in eller registrera dig som ny medlem.

Logga in med användarnamn, lösenord och önskad sessionslängd
 
   Startsida   Hjälp Sök Kalender Logga in Registrera  
Sidor: 1 ... 3 4 [5]   Gå ned
  Skriv ut  
Författare Ämne: Eat More to Lose Weight  (läst 32199 gånger)
0 Medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.
hemul
Administrator
*****

Smörklickar: 63
Offline Offline

Antal inlägg: 31106



Hemsida
« Svara #60 skrivet: 2013.04.21 - 10:57:21 »

Jo men det tror jag på. Jag är redan sissoniserad. Det är ju många som säger samma sak också.
Loggat

Fett är fint! | Marit Paulsen, go home! | Sverige ut ur EU!
Glucose is the energy of life - Robert  Lustig
Ninnan
Superhuman
*******

Smörklickar: 16
Offline Offline

Antal inlägg: 2504


« Svara #61 skrivet: 2013.04.22 - 23:10:51 »

Läste i Illustrerad Vetenskap att man blir intelligentare om man tränar kondition.
Enbart muskelövningar ; no,no 
Loggat
Subcalva
Superhero
******

Smörklickar: 19
Offline Offline

Antal inlägg: 1721



« Svara #62 skrivet: 2013.04.28 - 21:17:54 »

GoKaleos mat- och kalorifilosofi har hon sammanfattat här:
http://gokaleo.com/2012/08/21/putting-the-calorie-pieces-together/

Citat
If you’re at a healthy weight and your goal is body recomposition, you need to eat AT LEAST as many calories as your body burns, preferably a little bit more. Your body needs raw materials to build muscle, and if it’s using all the calories you eat to fuel your activity there will not be any left to build muscle with. If you’re undereating at a healthy weight, your body will do whatever it can to burn fewer calories, so will slow down your metabolic processes and start burning muscle for fuel, because muscle requires more calories to maintain than fat. If you’re undereating, that muscle is taking up energy (calories) that your body would rather use to fuel your heartbeat and brain activity.
 
If you’re obese or overweight, you need to burn more calories than you consume to lose weight. Not too many more, I generally recommend keeping a 500 calorie deficit to keep your metabolism healthy. Alternately, you can use a calorie calculator to figure out how many calories your body will need to maintain your goal weight (including your activity), and eat that many calories. Your body will take care of the rest (that’s how I did it). If you keep your deficit relatively small and lift weights and get regular exercise, your body will tag your muscles as ‘in use’ and preserve them, burning stored fat to make up the deficit in energy in vs energy out. If you’re sedentary, your body will burn lean mass as well as fat to make up for that deficit.
Loggat

NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt odlad Mat
Sidor: 1 ... 3 4 [5]   Gå upp
  Skriv ut  
8: Undefined index: googletagged
Fil: /home/meow/domains/fetbobba.net/public_html/forum/Themes/core_mod/Display.template.php (main sub template - eval?)
Rad: 544