Fetbobbas Forum

Allmänt => Allmänt kostprat => Ämnet startat av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 20:02:23



Titel: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 20:02:23
Är ny här, hitta länken hos hemul på Paleodiet  :flirting:
känner att jag måste fråga om mjölk och då främst angående kolisarna i den.
jag dricker runt 2 liter om dagen av Åsens ohomogeniserade mjölk den fetaste,
och det är ju 5g kolisar per 1dl, hur många kolisar får jag då i mig per dag?
Är det några farliga mängder jag kommer upp i(är verkligen inte alls bra på matematik)
för jag försöker verkligen äta LCHF och jag tror att mjölken är min största kolhydratkälla
i dagsläget förutom en och annan tomat och ägg (vet inte hur mkt kolisar det är i ett ägg
men jag äter runt 3-4 ägg om dagen iaf).
Sen kommer ju kolisarna i mjölken från mjölksockret, alltså laktosen, så min andra
fråga är hur pass mkt det påverkar blodsockret eg? :/
Tacksam för svar ^^


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.01 - 20:18:37
Hej på dig Ahyla!  :wave:

Ja, om mjölk råder det ju delade meningar som du vet. Men ska du lowcarba så är nog tyvärr 2 liter alldeles för mycket. Det blir 100 g kolhydrat, det.  :sad:

Vad är det här Åsen för något? Jag skulle dö för ohomogeniserad mjölk!  :inlove:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 20:23:16
Ajdå så pass mycket ändå, jag kan ju dra ner det till 1 liter mjölk om dagen då, 50 kolisar, det är väl okej?
Kan ju försöka dra ner det ännu mer och bara dricka runt 2-3 dl om dagen. Jag sparar ju en del pengar
på det också haha.

Åsens ägs ty pav Skånemejerier eller vad man ska säga, http://www.asens.se
Väldigt god mjölk är det, du borde kunna tjata på din lokale handlare att ta in det i din butik? :)
min dröm är riktig mjölk som även är opastöriserad men det lär ju va omöjligt om man inte
äger en egen ko typ :P


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.01 - 20:29:44
Det beror ju på vilken kh nivå man vill ligga på och om du även äter andra kolisar. Nu har jag gått och blivit laktosintolerant, men innan gjorde jag så att jag drack ett litet glass gräddmjölk ibland.

OHOMOGENISERAD sa du ju! Och jag också. Men jag tänkte opastöriserad.  :clubhead:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 20:41:37
men jag vet inte vilken nivå som är lagom! 50 gram om dagen? Är det LCHF då? eller man ska gå ännu lägre?
jag äter knappt kolisar, mitt dagliga bröd består av bacon, ägg och kött ungefär, kanske en 3-4 coctailtomater till middagen. Det är ungefär allt, och så dricker jag mjölk värre än f*n förståss då ;)

heheh  :lmao: ja, man skulle kanske tjuvmjölka en kossa! Här i skåne finns det ju MÄNGDER av mjölkkor! De kan ändå producera en 9 liter per spene, fast bönderna kanske blir sura då :D :S


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.01 - 21:00:38
Jadå, 50 är LC. Det skiljer ju på olika "läror". Men de flesta ligger nog runt 50-60 g. Wolfgang Lutz (Leben ohne Brot) kör med 72 (de 2 grammen är för att han räknar i en konstig tysk "brödenhet"). Det är tydligen så att hur lite kolhydrater man måste äta för att få kroppen att gå över på "fettdrift" är individuellt, men vid de där nivåerna gör alla det. Den svenska falangen tror ju på ju mindre desto bättre, men personligen tror jag inte på det.

Men det är annat med mjölk som inte är så bra heller. T.ex. är vassleproteinet väldigt insulinhöjande. Så det är nog bra att dra ner på mjölken.

Vi kan slå oss ihop! Jag har också funderat på att tjuvmjölka. Det är bara det att jag inte vet hur man gör och lider av lätt koskräck.  :lol1:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: MiaP skrivet 2008.07.01 - 21:04:53
Och vi är även några som försöker hålla oss till 20 g kh per dag.
:wave: Hej och välkommen  :wave:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 21:09:35
Hemul: Aha okej då blev jag lite visare nu  :lol: så imorgon ska jag börja dra ner på det!
Hm ja just det ja, vasslet :( Kanske därför jag känt mig så rusig och får mjölksug som påminner om sockersug? :S
usch usch nej ett glas om dagen får det bli helt enkelt!

haha jag har ingen koskräck, då mjölkar jag och du håller vakt :D perfekt  :yay: haha

MiaP :Taaack :D :D


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.01 - 21:15:33
Jag kan hålla fast'na i svansen.  :cow:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 21:22:18
perfekt!! och sen bara  :drink2: kanske vi kan leta upp några getter att mjölka samtidigt när vi ändå håller på!!  :lol1:

men trots all denna mjölk och dessa kolisar är jag sällan sådär superhungrig som jag var förr.
Får ju i mig en del fett också och resten är typ bara proteiner, så kroppen borde vara inställd på
att bränna...? Kolhydrater ändå? :/ eller? om man äter mer fett än kolisar trots man äter så mkt
kolisar så borde väl kroppen ändå gå över på att bränna fett?
inte för jag bryr mig om att gå ner i vikt, men jag vill att kroppen ska gå på fettförbränning istället för
kolhydratförbränning av uppenbara skäl  :smile:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.01 - 21:28:19
Det knepiga är väl att det är svårt att veta. Hur länge har du hållit på? Jag tror du sa det på paleodiet, men jag hade så mycket att läsa igen efter att ha varit utkickad så jag kommer inte ihåg nåt.  :cool:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 21:33:13
Bör snart vara 3 månader ungefär. Jo jag läste det hehe, surt som fan  :kungfu: hehe
men hamnar typ i ketos när man är riktigt lågt nere på kolisarna eller hur funkar det?
hm allting är så grymt förvirrande och jag är nog ännu mer förvirrad  :lol1:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.01 - 21:46:38
Jo men det är förvirrande. Jag tror att ketos avser när man inte kan använda upp ketonerna och kissar/andas/svettas ut dem. Tror inte det har så mycket med resultatet att göra att man är i ketos. Det har nog bara blivit en gimick eftersom det är det enda som går att mäta själv + att sådana här dieter kallas "ketogena dieter". Det finns också de som säger att man absolut inte ska vara i ketos, så nog är det förvirrande alltid.  :sneaktongue:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 22:09:56
aha okej :) jag läste på passagen netdoktor och där stod att ketos är när kroppen inte har fler kolhydrater att förbränna (de finns ju bara lagrade i kroppen i ett par få timmar till förbränning) och eftersom hjärnan kräver kolhydrater så tvingas kroppen att använda ketoner från fettet istället eller något i den stilen haha. sen finns det en sjukdom som påminner om samma eller heter typ samma men som är rätt så ovanlig och sådär.
Jo som sagt, förvirrande. Önskar man kunde se in i kroppen och se exakt vad som hände. men kroppen är samtidigt långsam, alla förändringar sker i regel långsamt därför man måste känna efter så mycket tex vad man tål och inte tål osv.
jag trodde ju länge att jag var laktosintolerant och tog i princip helt bort alla mjölkprodukter i kosten tills jag kom fram att det var stärkelse jag inte tålde  :lol1:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.01 - 22:28:13
Ketoacidosis. Det är något diabetiker kan få. Friska får aldrig så höga nivåer så det blir acidos.

Jag tyckte också det var svårt i början. Vem ska man tro på? Nu tror jag nog det viktiga är att få ner kolisarna och börja äta mer fett, skit samma vilka nivåer man hamnar på. Det är nog inte så viktigt att hitta den perfekta modellen på en gång och följa den benhårt. Sedan när man läst mer kanske man fastnar för någon speciell variant men då är man ju redan där nästan, bara lite småändringar att göra liksom. Fast visst vore det bra om man visste säkert vad som är bäst!  :shy:

Har du märkt några förändringar än då? Hälsa? Vikt?


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.01 - 22:59:53
Just precis, så var det ^_^

ja jag tror du har en bra poäng där! men ja, det vore bäst om man visste exakt vad och hur mkt i exakta mängder.
Paleo är ju enkelt på det sättet, bara naturliga råvaror och inget processat eller raffinerat, men sen blir det ändå svårt, för vad är paleo, osv. Och någon tåler något som någon annan inte tål, är en morot paleo verkligen? och så vidare.
Jo precis, jag har ju redan tagit ett viktigt steg och det är att jag tagit bort all form av bröd, pasta, ris, gröt etc etc.

jag har märkt en del förändringar redan, bättre i magen, ingen magakatarr, mycket bättre i tarmen och avföringen är stabil. Innan var det hemskt, kunde sitta på toaletten i minst en halvtimme och det kändes som man skulle dö ungefär, jag kunde börja morgonen med diarre och sen vara stenhård på eftermiddagen eller tvärtom, var alltid uppblåst och hade utspänd buk. Allt det är borta nu och det är så himla skönt! Och så är jag bättre i huden, mindre pormaskar och finnar och i princip inga hudrodnar alls som jag hade förr. Mindre fet öht i huden.
Vikten är, tja, jag har ju gått upp från 57 till nästan 63 kilo, men med tanke på att jag att jag svälte mig innan så var det nog behövligt, för jag har inte blivit direkt fetare, har nog fått en hel del mer muskler :)

för bara 4 månader sen kunde min matsedel se ut såhär på en dag:
frukost 05:00 en halv dl kostfiber flakes med en halv dl minimjölk
frukost 09:00 2 osötade fullkornsmackor utan smör med mager ost (10 el 5%)
Lunch 13:00 ca 50 g kokt torsk och en halv morot
Middag 19:00 en frukt
kvällsmat 21:00 ett fullkornsfiber knäcke med lite smör på.

så det är nog inte så jättekonstigt att jag har gått upp de 5-6 kilona ;)
annars så känner jag mig mycket friskare, starkare, kryare. Det känns bra i kroppen!


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.02 - 00:42:45
Din stackare! Åt du så för att du fick besvär med magen av allt?

Men det låter ju jättebra att du blivit så bra och fått muskler också.  :clapping:



Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.02 - 04:51:27
delvis ja, sen för jag fick för mig att jag inte förtjäna att äta eller att mat skulle göra mig fet, men nu vet jag ju bättre  :lol:

yes det är så underbart! att öht kunna äta utan ångest är fantastiskt!
Yes jag får all gratisträning på jobb haha, att springa ut och in med hästar och mocka upp till 15 hästar
om dagen det tar på krafterna men sen mår man bra mkt bättre också. jag vill aldrig mer ha ett stillasittande jobb.


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.02 - 11:55:43
Häftigt att jobba med djur!

Jo, jag tror att det är rätt vanligt att det blir så, att det byggs på med psykologiska grejer om man lätt mår dåligt av maten. Inte så konstigt kanske.


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.02 - 12:23:17
Ja det är jättekul faktiskt  :smile:

jo jag tror det också, väldigtm ånga som har störd relation till mat, och det är inte så konstigt
när livsmedelsföretagen lurar oss till att äta fel. Jag var fullständigt övertygad om att åt jag större
portioner tog magen stryk, vilket den gjorde, för det jag åt var förgiftande för kroppen, så inte
så konstigt. Nu äter jag som en hel häst  :lol:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Levis skrivet 2008.07.03 - 11:25:22
Välkommen hit Ahyla  :wave:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: idalinda skrivet 2008.07.03 - 21:53:48
Välkommen hit Ahyla !

Du har klivit in här när jag var varit ute med båten, ser jag !

Jag bor här annars väldigt stadigt, men under sommaren blir det lite si och så  :whistle:

Jag har käkar LCHF snart 2 år  och hela familjen äter ungefär likadant.
Vi är hel-nojjiga på alla tillsatser och försöker odla våra "gröna saker " själva på trädgården


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.04 - 00:47:12
Välkommen hit Ahyla !
Du har klivit in här när jag var varit ute med båten, ser jag !
Jag bor här annars väldigt stadigt, men under sommaren blir det lite si och så  :whistle:

Jag har käkar LCHF snart 2 år  och hela familjen äter ungefär likadant.
Vi är hel-nojjiga på alla tillsatser och försöker odla våra "gröna saker " själva på trädgården

Tack så mycket båda två!!  :lol1:
hehe själv har jag semester nu så då har jag hur mkt tid som helst att sitta framför datorn,
annars jobbar jag så mycket så det blir inte tid över för något annat, på både gott och ont!

Men shit vad härligt att kunna odla sina grönsaker helt själv! Det blir bra mycket godare!
men i min begränsade lilla etta är det svårt, nog för att jag kan odla, har ändå praktiserat över
ett halvår på en öppen trädgård där vi odla och plantera en hel del.  :smile:
Så jag får nöja mig med att köpa ekologiskt, inte för det blir så mkt grönsaker och frukt nu ändå,
ekologiskt kött är svårare att hitta tycker jag, eller så har jag inte letat tillräckligt.

Men jag gillar verkligen hela idéen med LCHF, jag började med paleo men har börjat sneda in på
LCHF istället, för det innebär mycket mindre grönt vilket mina tarmar mår mycket bättre av   :lol:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Langhol skrivet 2008.07.04 - 07:53:31
Du har också upptäckt att det äts mindre grönsaker?! :whink:
Jag har alla möjligheter att odla grönsaker men tyvärr så är mina fingrar inte gröna. :shake_head:
Det mesta dör eller förskrumpnar under min "kärleksfulla" vård.


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.04 - 11:05:11
Får de pippi?  :pippi:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Langhol skrivet 2008.07.04 - 12:22:20
Kan man nog säga. :hmm:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.04 - 13:35:12
Du har också upptäckt att det äts mindre grönsaker?! :whink:
Jag har alla möjligheter att odla grönsaker men tyvärr så är mina fingrar inte gröna. :shake_head:
Det mesta dör eller förskrumpnar under min "kärleksfulla" vård.
haha ja, det svåra med växter är att de kan inte prata liksom, vad de behöver osv.
Så det kan vara riktigt svårt. Därför jag "skola om" mig och börja med hästar istället  :flirting:
minns en tomatplanta jag hade, jag gav den för mkt hönsgödsel så den växte något enormt, men
tomaterna blev knappt mkt större än ärtor haha  :lmao:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.04 - 15:25:24
Kan man nog säga. :hmm:

Jag syftade på ... (http://fetbobba.net/fettskramd-arkiv/43.freebb.com/fettskramd/fettskramd-article738.html#6207). Idalinda säger ju att det ska vara bra. :cheeky:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.04 - 18:05:07
På franska säger man faire pipi om att kissa  :lmao:
det enda jag kommer ihåg från fransklektionerna


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: hemul skrivet 2008.07.04 - 21:53:12
Pippi verkar rätt internationellt.  :clapgrin:


Titel: SV: fråga om mjölk
Skrivet av: Ahyla skrivet 2008.07.05 - 18:28:52
haha ja onekligen är det det  :thumbsup: