Fetbobbas Forum

Infosektionen => Information => Ämnet startat av: Subcalva skrivet 2017.06.19 - 20:22:33



Titel: Hållbar viktminskning
Skrivet av: Subcalva skrivet 2017.06.19 - 20:22:33
Tips från coachen

Citat
National Weight Control Registry (NWCR) . - The project has been tracking some 10,000 people who have lost weight and successfully kept it off for many years. While evidence can't prove that the approaches these people use are the key to upholding weight loss success, their habits jibe with many recognized strategies to maintain weight.
.
.
.
Research has also shown that the more freedom people have in planning their weight-loss programs, the greater their prospects for weight loss success. One study suggested that people who followed a calorie-restricted diet regained an average of nine pounds, but those who ate what they wanted—within healthy eating guidelines—regained less than half that amount.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-maintain-weight-loss (http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-maintain-weight-loss)


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: hemul skrivet 2017.06.19 - 23:43:40
Antar att de "erkända strategierna" är de de länkar till.
http://www.health.harvard.edu/healthbeat/7-habits-to-help-you-lose-weight-and-keep-it-off
5½ rätt av sju möjliga.  :cool:


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: Subcalva skrivet 2017.06.20 - 18:36:02
5½ rätt av sju möjliga.  :cool:

4 av 7 här  :sneaktongue:


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: fetsmart skrivet 2017.06.20 - 20:55:31
1 av 7 här - men den kör jag så in-i-helvete-pang-kniv-i-magen-dödsknarkarnazist-seriöst... #2...


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: hemul skrivet 2017.06.20 - 23:15:48
Men nu ljuger ni allt! Subbis medodik vet jag inte jättemycket om, men fetsmart kan ju kryssa i ivf de tre första.

Eller räknas man inte som support network kanske? :goggle:


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: fetsmart skrivet 2017.06.20 - 23:23:58
Okej, #3 lite grann då... men inte #1 - mina mål är "helt vansinniga" och jag kommer därför alltid att vara missbelåten och dyster till sinnes...


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: hemul skrivet 2017.06.21 - 00:24:44
Lite grann?  :eek: :sadsad:

Men du har ju rimliga delmål också.


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: fetsmart skrivet 2017.06.21 - 11:21:50
Men du har ju rimliga delmål också.

De är bara en fasad för att dölja den totala galenskapen...


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: Subcalva skrivet 2017.06.22 - 05:18:20
 :worshippy:


Titel: SV: Hållbar viktminskning
Skrivet av: hemul skrivet 2017.06.22 - 11:57:21
Vad är det du beundrar?