Fetbobbas Forum

Hälsa => Träning och motion => Ämnet startat av: hemul skrivet 2011.11.14 - 14:17:36



Titel: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.14 - 14:17:36
Uppmjukande sådana, typ sånt man gjorde i skolan, letar jag efter. Utan att man behöver ligga och kräla på golvet då. Och inget fitnessskuttande heller!  :fork_off:

Vad sjutton heter den typen av gymnastik på engelska? Om jag googlar på svenska hittar jag bara skit, och "gymnastics" verkar mer avse idrottsgrenen som man kan tävla i och jag är inte ute efter att göra splits, gå på bom och snurra runt på en en barr liksom.  :crazy:

Vanlig enkel bonngymnastik är vad jag är ute efter! Lugna fina rörelser.  :nod-yes:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Ninnan skrivet 2011.11.14 - 15:58:28
snurra runt på en barr låter ju trevligt!   :jumplol:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.14 - 16:08:44
 :rolleyes:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Fjällmor skrivet 2011.11.15 - 03:56:35
http://svtplay.se/v/1371794/morgongymnastik_utan_ljud


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.15 - 05:35:20
 :mad_roll:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.15 - 09:48:47
hahahahaha!! ur-roligt!

jag funderar fortfarande på hur det kan heta.. om jag kommer på det ska jag säga till!


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.15 - 10:11:51
Jag kommer ju ihåg lite grejer jag kan göra, men jag skulle vilja ha mer. :inlove:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Fjällmor skrivet 2011.11.16 - 01:08:37
:mad_roll:

felåt   :rose:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Fjällmor skrivet 2011.11.16 - 01:11:10
Jag hittade en rar bolibompaversion så länge...

http://svtplay.se/popup/minispelare/v/2375361/bolibompa/morgongymnastik_med_anders?bmp,k102596,3,f,144264/pl,v,,2365331=


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.16 - 08:15:54
 :club_idiot:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Sorla skrivet 2011.11.16 - 08:28:44
 :lmao: Idalinda, bägge är ju heeeelt underbara!  :inlove:

Men vad du tänker på har jag ingen aaaning om...  :hm-hm:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.16 - 09:31:29
idalinda?  :pippi:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Sorla skrivet 2011.11.16 - 09:39:29
 :smack_head: Fjällmor såklart. Det gick lite snabbt i min skummläsning.  :redface:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.16 - 11:11:41
Du är väl sliten efter allt imperialsimmande. :smooch:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Tina skrivet 2011.11.18 - 08:38:06
Jag tränar qi gong, body & mind en gång i veckan och det är både styrka och smidighet på ett mycket lugnt sätt. Kanske kan vara något? Qi gong är över huvudtaget bra för kropp och knopp. Stärker imunförsvaret och håller kroppen smidig.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.18 - 10:06:51
Vet inte hur det går till. Jag måste ha nåt som jag kan göra hemma själv, enkla rörelser bara. Behöver enkla instruktioner som jag fattar alltså.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Ekub skrivet 2011.11.18 - 15:48:07
Ligg på golvet och gör snöänglar på parketten?  :lol: Enkelt  :lol:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.18 - 16:09:09
 :rolleyes: :club:

Utan att man behöver ligga och kräla på golvet då.

Jag fattar inte varför det ska vara så svårt att hitta instruktioner.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Ekub skrivet 2011.11.18 - 16:22:22
jag sa inget om att kräla, dessutom gör man snöänglar genom att ligga på rygg och det är svårt att kräla på rygg  :tongue_wag: :lmao:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: /LO skrivet 2011.11.19 - 10:39:45
Go musik så rör sig kroppen automatiskt!


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.19 - 11:08:58
Jag vill inte. Jag vill ha övningar.  :bang_head:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Ninnan skrivet 2011.11.19 - 14:01:31
Hitta på lite övningar. Skriv dem i en bok och du har pengar för resten av livet!!   :wave:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.21 - 11:14:32
Kanske det här är något till Hemul??
http://www.youtube.com/watch?v=R2ewsEKVJVA


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.21 - 11:17:12
Hemul,

kanske detta är något för dig.  Callanetics.

http://www.freecallaneticsexercises.com/ det är mjuka rörelser mm!


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.21 - 11:25:53
hm den freesidan var inte mycket att hitta. Men googla vetja, och på tuben finns en del filmsnuttar! Tänk på att det kan se häftigt ut, men det viktigaste med callanetics var att man skulle bygga upp  det LÅNGSAMT och lyssna på kroppen. Och att det inte är hopp eller något till.

jag hade boken förr men tror jag slängt den. kanske bibblan har den?


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.22 - 12:57:47
var det inget bra förslag?


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.22 - 19:56:17
 :shake_head: Jag kan inte göra sånt där.

http://www.youtube.com/watch?v=cA_6wUpaejw

"Callanetics may be difficult at first because you'll use muscles you've never used before" - right.  :sneaktongue:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.22 - 21:59:13
Inte jag heller men det finns massor med övningar som är mindre avancerat (eller nja, jag har det för mig att det finns massor, en del finns iallafall) och man behöver inte kunna det SÅ öh bra i början. det handlar mest om att det är väldigt mjuka och små rörelser hela tiden men man aktiverar vissa muskler. Fast nja, det är menignen...ska se om jag hittar boken, för filmerna ser öh för avancerad ut :)


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.22 - 22:35:45
Det låter ju bra. Om man kunde se hur man ska göra då.  :lol:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.22 - 23:18:43
vad var det nu du ville trana mest?


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.23 - 00:10:05
Jag vill bara röra på mig så jag blir lite smidigare. Men jag kommer inte ner på golvet, kan inte göra såna där belettövningar... Typ mesig skolgymnastik vill jag ha. Jag kommer ihåg så få övningar så det blir inte så bra. Men jag gör det jag kan och det hälper märker jag.

Jag sitter på en kontorsstol 90% av min vakna tid. Så styrketränar jag. Jag behöver motverka det. I somras lekte jag så ofta jag hade tillfälle med ungarna på gården. Ta fatt (mig ta dem), fotboll, soft tennis... Det var skitbra. Dels fick jag ju upp flåset lite, men framför allt tror jag för att det blir naturliga och för det mesta obelastade örelser där man viftar och far, böjer sig o.s.v. Dessutom är det kul. Jag blev aldrig vuxen liksom, har alltid gillat att leka.  :shy:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.23 - 01:10:13
Kan du gora liggande ovningar pa sangen?

Iallafall ar en ovning (inte callanetics tror jag men liknande) nar man sitter pa kontorstol att lyfta ena benet litet (lyft bara laret, strack inte benet) tills du kanner i stjarten/hoften och ovansidan av laret litet . Spann magmusklerna ocksa. Hall den dar  och gar sma rorelser upp o ner, ca 1 cm. tills du inte orkar. Byt ben.  osv. Iallafall tranar du en del muskler kring hoft och mage pa detta vis! Gor bara vad du tycker ar skont, det byggs nog ut nar allt blir starkare, och darmed smidigare eftersom musklerna kan halla dig mer i schack.

Flaset kan du bara trana genom att tja, gora sant som du gjorde eller promenera mera.



Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.23 - 01:14:37
Det gör jag redan tror jag. Jag gör ju legdrops. Och jag har fått magmuskler!  :nod-yes: :lol:

Ju, sängen funkar alltså. Men jag har svårt att kullra runt. Det får vara lite linjära grejer sådär.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.23 - 01:16:58
Bra, da vet jag vad jag ska leta efter. for dom finns. Mest till benen. Kommer ihag nar jag tranade steps (LANGE sen) da gjorde vi en hel del ovningar pa golvet, bara ligga o gora, sa vi hittar nog nagat...

(sa den rosa mojangen var inget for dig??? )


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.23 - 01:36:10
Rosa mojängen?  :huuh:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.23 - 03:07:53
youtube filmen jag lade ut, innan callanetics inlagget! :so_mad:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.23 - 03:41:41
Ha ha! Jag missade den!  :lulz:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.23 - 05:02:11
HUR kan man missa DEN??? den ar ju for lojlig!!  :biggrin1:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.23 - 05:03:28
:sex: :ignore:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Tina skrivet 2011.11.23 - 07:36:48
Vet inte hur det går till. Jag måste ha nåt som jag kan göra hemma själv, enkla rörelser bara. Behöver enkla instruktioner som jag fattar alltså.

Det är jätteenkelt att göra själv, jag gör det varje morgon och ibland på kvällarna.

http://www.learn-qigong.com/sverige/start.htm som exempel, vet inte hur det är men kan nog inte göras på så många sätt.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.23 - 08:27:18
Jag ser inga instruktioner där.  :confused3:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Tina skrivet 2011.11.23 - 10:03:36
Nä du får köpa dvd´n fast jag skulle rekommendera att ta en lektion eller två. Jag gillar qigong för man blir inte svettig men pigg och så tränar man muskler, senor och ligament. Håller sig smidig. Och så är det som LCHF, hjälper mot en massa saker ;)


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.23 - 10:10:59
Fast nu var ju grejen att det skulle vara enkelt och kunna göras hemma. Men tack ändå.  :lol:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Tina skrivet 2011.11.23 - 13:24:17
Ja man gör det hemma men du måste ju lära dig först på något vis. Googla så kanske du hittar någon instruktionsfilm.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Fjällmor skrivet 2011.11.24 - 01:06:23
Hemul, qi gong är jättesköt och stärker/mjukar upp/balanserar även den den jobbigaste kropp. Jag gick på nybörjarnivå när jag var som störst efter havandeskapsförgiftningen.

http://www.youtube.com/watch?v=E-EA86oKkPs


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Ekub skrivet 2011.11.24 - 01:09:55
Är det sådana här övningar du tänker på? http://www.aftonbladet.se/webbtv/noje/mode/sofismode/article13940071.ab (http://www.aftonbladet.se/webbtv/noje/mode/sofismode/article13940071.ab)


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Fjällmor skrivet 2011.11.24 - 01:18:31
Hemul, qi gong är jättesköt och stärker/mjukar upp/balanserar även den den jobbigaste kropp. Jag gick på nybörjarnivå när jag var som störst efter havandeskapsförgiftningen.

http://www.youtube.com/watch?v=E-EA86oKkPs

här kommer en till

http://www.youtube.com/watch?v=7VVTsotiIms&feature=related


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.24 - 03:19:15
Jag tror er, men nu är jag bara ute efter nåt väldigt enkelt som jag kan göra hemma och lära mig på nätet. Sånt där för anstå tills jag är kapabel, om jag fortfarande har behov då. :nod-yes:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Fjällmor skrivet 2011.11.24 - 03:30:21
Jag tror er, men nu är jag bara ute efter nåt väldigt enkelt som jag kan göra hemma och lära mig på nätet.

det var det jag menade att du kunde med youtubeklippen  :nod-yes:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.24 - 03:31:54
För svårt. :shake_head: Det är faktiskt såna där basic gymnastikrörelser jag är ute efter. Jag vill inte lära mig nåt nytt liksom.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.24 - 04:23:35
jag googlade litet runt på holländska sidor, bl.a. "sjukgymnastik övningar" och stötte på en del, men dom är beskrivna på holl.

Kanske du kan googla runt på sånt? för om jag går till sjukgymnasten får jag alltid såna enkla övningar. Kanske det finns en sida där dom kan hjälpa dig med att tipsa om var det finns bilder på övningar?



Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.24 - 04:41:57
Det ska jag testa!


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.24 - 07:43:57
ÄNTLIGEN har vi hittat något Hemulen behagar..   :lmao:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.24 - 09:13:40
Kan väl inte hjälpa att ni erbjuder annat än det jag frågade om. Jag är väldigt tacksam ändå. Jag har faktiskt varit lite intresserad av att börja på nåt sånt där kinesiskt förut, men nu har jag liksom tallriken full som det är.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.24 - 09:18:32
jag bara skojar. jag vet det kan vara individuellt vad som passar en. jag hoppas verkligen att sjukgymnast ideen kan leda till något!.  Här kan man träna litet hos sjukgymnasterna (om man går hos dom) i deras gymnastiksal och det är ju inte som på ett vanligt gym, men just såna små övningar man blir rekommenderad. DOM borde ha kännedom till sånt.


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Ekub skrivet 2011.11.24 - 11:38:26
Men det jag länkade till kan du ju också göra hemma  :lick: Man behöver ju inte göra så många övningar som de säger om man inte orkar, för det är ju väldigt enkla rörelser...  :lick:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.26 - 10:08:17
 :whistle:

Nu har jag hittat en bra träningsform. De ser väldigt smidiga ut. :nod-yes:

 http://www.youtube.com/watch?v=S2SUaoVy_iU


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.11.26 - 11:32:38
Larvig skrikande kvinna!!!

Men när du ska uppträda kommer jag o sitta på första raden :)


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.11.26 - 11:45:19
Larvig skrikande kvinna!!!

 :max-shock:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.12.19 - 08:31:20
finns här inget att hämta för Hemulen?

http://www.tranahemma.com/trana-hemma/trana-hemma-testet/


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: hemul skrivet 2011.12.19 - 09:56:19
Hittar ingen gymnstik där.  :sad:


Titel: SV: Gymnastikövningar
Skrivet av: Mynlen skrivet 2011.12.19 - 12:30:14
OK, synd, jag kollade inte så noga.. (inte alls haha)